夜ローラー70分

ずいぶん疲れてたようで仕事から帰って爆睡。

この辺の努力が足らんのよな。

まずは練習量を増やさんと。

とりあえず反省の夜ローラー。

ゆっくりほぐして、間にモガ5分を2本。

310w、295w

弱っちい。

とりあえず5分は330wを目指そう。約6倍。

で、その次は10分6倍。

なーんて、そんな上手くいくかな。

いや、出来る。

やれば出来る。