瓢湖往復38km 2016-05-15 21:44:32 | トレーニング 仕事から帰って爆睡。 いつもの瓢湖往復。 7YHKのダメージが如実に残ってる。ので、流しで。 150~180wくらいで軽~く。 軽めだけど調子は上がって来てる感じアリ。 適応期越えたか。 明日はまただいろリピだな(^。^) 夜はささやかながらMoeの祝勝会。 おめでとんした! Dst:38km Ave: 28kn/h 140w NP:157w TSS:54