凡人クライマー

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Medical Cyclist~ロードバイクのトレーニング、機材、食事、応急手当・落車対応、レース・イベントを語るブログ~

瓢湖往復38km

2016-05-15 21:44:32 | トレーニング


仕事から帰って爆睡。

いつもの瓢湖往復。

7YHKのダメージが如実に残ってる。ので、流しで。

150~180wくらいで軽~く。

軽めだけど調子は上がって来てる感じアリ。

適応期越えたか。



明日はまただいろリピだな(^。^)





夜はささやかながらMoeの祝勝会。
おめでとんした!



Dst:38km
Ave:
28kn/h
140w
NP:157w
TSS:54

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