阪神応援の後、先輩の実家に泊まり
3時起床→朝一の飛行機→出社のスケジュールで
今週はガタガタ。
もう若くないんだと実感です。
事務所内で、親睦を深める為に
所長以外ともつ鍋食べに行きました。
所長はまさに絵に描いた老害。
皆何かしらと不満を抱えてます。
一度ハッキリとモノ言えば良いと思うのですが、
言わないのが大人ってモンなんですかね?
言っても無駄なのは確かです。
来年は今のプロジェクトの . . . 本文を読む
ダイエットでリバウンドを防ぐには筋肉をつけるのが良い。
筋肉をつけるのは超回復。
ってことで今度は超回復について勉強しました。
超回復とは、筋力トレ後に２４～４８時間くらいの休息を
とることによって、筋肉の総量が筋トレ前よりも増加すること。
アイシールド21ではこれを利用してました。
ともあれ筋肉をつける(別にマッチョになるのが目的ではない)ためには
十分な急速なのだ。
あと恐らく筋肉を元とな . . . 本文を読む
