体力測定

今日は学校の合唱コンクールがあって見に行ってきました。
どのクラスもよくまとまっている。
お昼休みも、休み時間も、家に帰ってからも、練習した成果が出ていました。
力を出しきったからか、満足して帰って来ました。


学校が早く終わったので、実家に野菜をもらいに行くと、犬のミニーが散歩に連れて行けと催促してくる。
時々散歩に行くだけなのに、催促してくれるのがうれしいですね～


去年の体力測定では血圧が高くて、測定してもらえないものがありました。
軽い運動と食生活改善をすすめられ、出来るだけ散歩に出るようになりました。
っで先日、体力測定があったのですが、去年は総合体力年齢５２歳
それが今年は血圧も正常値で、総合体力年齢がなんと１０歳も若返りました

苦手なのが閉眼片足立ちで、全国平均４６秒なのに、私は１３秒。
２回測定しその平均値をとるのですが、１回目は眼を閉じてすぐの３秒でＯＵＴ。
平均１３秒だと体力年齢６７歳です。

そして立位体前屈も苦手。
足の位置からさらに８．６センチ前屈して、かなりがんばったつもりでしたが、体力年齢６０歳。
全国平均は１１．６センチ。

どうもバランスと柔軟が苦手なようで、この２項目が足をひっぱりました。
それでも４２．１歳の体力年齢でうれしい結果でした

来年は３０代を目標でっす