レスミルズプログラム

久しぶりにボディコンバットに入りました。

まだ身体が起き切ってない時間から、コンバットの列に並びます。
朝早くてもコンバットは人気で、すでに満員の行列です。

「お久しぶり～、最近、コンバット入っていなかったけど、何かあったの？」
常連さんから嬉しいご挨拶。
体力不足と時間が合わなくて入れなかったのですが、休日、ちょっと早く動き出せば参加できます。
コンバットの少し前の曲だったので、無理なくついていけます。
1曲目から心地よく汗が出てきます。

「何も考えない！」
無になって、体力の限界近くまで体を動かします。

湿気と熱気でスタジオ内、クーラー強でも蒸し風呂状態になっていました
どっぷり汗を出して気分すっきりです。


次はZUMBA。
コンバットから1時間ほど休憩してからの参加です。
女性・ご年配の方が中心なので、コンバットから比べたら軽い軽い。
あっという間の45分でした。


そして締めはボディステップ。
ステップ台を使ったトレーニングですが、私にはこれが一番きついです。
足の筋肉が衰えてきているので、なんとかついていけるようになりたい
とりあえずスタジオで準備をします。

「はじめま～す」っとMちゃん先生の声で、ドアが閉められると、ここからが弱い自分との戦いです。
足の筋肉が衰えてきてスクワットなどが一番苦手。
苦手とわかっていることを敢えてやろうとしているのだから、つい逃げ腰になってしまいます。
逃げ腰ながら、今回はステップを覚えようと、Mちゃん先生の真正面を陣取りました
1曲ごとなんとかついていけた～っとホッしながら水分補給し、次の曲の前になるとステップ台を見るのも嫌になる
これの繰り返しです。
私のふくらはぎが悲鳴をあげていました
「あと3曲だよ！」
レッスンを受けている人達と励ましあって、やっと最後の曲。
ステップ台を縦にしてステップ台を使った反復横飛びです。
もう足が上がらない・・・
へとへとになりながら、45分間必死についていきました

どっぷりジムの土曜日、いい汗流せた満足感で消費カロリー１１５７キロカロリーでした