初ヨガ体験

ソフトヨガ、というものを体験してきました。 １時間の教室で、 痛いことも、複雑なこともしません。 正しいポーズはもちろんあるけれど、それができないのが「悪い」ではなく 今の自分はこういう状態、ああ、右のほうが回りにくいんだな、とか ああ、腰の高さが左右対称じゃないんだ、とか 自分の体を見つめてみましょう。 そして、少しだけ、無理のない程度に気をつけてみましょう。 だそうだ。 見よう見まねで１時 . . . 本文を読む