初ピラティス

今日はいつものヨーガをお休みして（お試し）ピラティス教室へ。 ピラティスとヨーガは全く別のものだけれど 体幹をしっかりさせておかないと、というのは共通点かな。 普段の呼吸が腹式呼吸に近い私、 ピラティスの呼吸法に馴染めず、ことのほか大変。 それでもなんとか、真似てみて１時間後、あらびっくり。 胃やらお腹まわりがスッキリです。 明日はその辺りを中心に筋肉痛になっていそうな予感。 １時間なんてあ . . . 本文を読む