８月１０日

ショックです、－。
昨夜は米を食していないのに、朝の体重は微増です。
と言う訳で、午前中暑かったですが、ウォーキングをして来ました。
つば広の防止に、サイクリング用のミラー仕上げサングラス。
日焼け止めを顔と腕にいっぱい塗って、行きました。
　経口補水液も、もちろん携行です。
ｉｐｏｄから「サザン」の音楽を流しながら、汗をいっぱい流して
４０分です。

終わってからシャワーを浴びましたが、しばらく汗はひきません。
昼食は、「青梗菜」と「ウインナー」を、バターで炒めて、それを
柚子のポン酢で味付けしました。
さっぱりした、いい味でした。