６月１３日 リハビリ

本日は、休暇消化日で休み。
朝から愛犬「大五郎むの外耳炎治療のためペットクリニックへ。
歩いて連れて行くため、片道２５分かかります。
往復したら、すごい運動量で、へとへと。
午後２時まで休憩して、自転車を４０分。

体重は大きく変化しませんが、血圧が１１０まで上がっています。
血圧を下げる薬は飲んでいますが。

明日は送別会。食べ過ぎないように注意しないと。

6月12日の弁当

青物無しです。
ブロッコリーを茹でて冷凍しているのですが、
朝時間が無くて、トマトだけになりました。

昨日、草刈りが終わって家に帰ったのですが、
体がだるくて、血圧を計ったら、８４ー４８でした。
ちゃんと薬は飲んでるのですが。

定年まで、あと半月。14日にはキャッスルホテルで
送別会。
日本刀で巻きわらを切ってみたいけど、幹事が
嫌がるかな。

６月１１日

朝から、曇り空です。
グランドに草が生えているため、８時から父兄さんの協力も得て
草刈りをしました。
草刈り機も１１台有って、１時間で終了。
私は草を集めたのですが、結構きつくてヘトヘト。
リハビリ以上に、きつかったです。
そのため、今日のウオーキングは中止して、家で昼寝。
１６００からは、女子ゴルフの中継で、宮里　藍選手の最後の
試合を感動して見てました。
藍ちゃん、お疲れ様です。

6日9日の弁当

昨日は、休暇で40分のウオーキング。
少し曇ってましたが、気持ち良く歩けました。
夜、久しぶりに、蒟蒻とベーコンを炒めました。
味付けが難しい。
みりんと、味ポンをつかいましたが、時間を
長くすると味が濃くなります。
薄味にも大分慣れましたが、１日６gの塩分は
きついです。

来週には送別会が予定されていて、いよいよ
退職まで秒読みとなって来ました。
健康保険や年金の手続きを、案内書を見ながら
真剣にやってます。

6月7日の弁当

昨日6日は、最後の産業医との面談で、神戸へ行ってました。
勿論、午前中に40分のウオーキングを済ませてからです。
退職後の注意事項を、真面目に伺いました。
姫路に帰って来て駅で購入した、ブロッコリーです。
余ったのは、冷凍中。
真ん中は、大根と鶏肉の煮物。カロリーは少。
卵はいっぱい有るので、本日も2個使用。
今有る卵を消化したら、次は「たずみの卵」にする予定です。

１０個で５４０円くらいするけど、殻が固いし、黄身の色が
全然違う。
塩分控えで単調になって来る食生活だから、少しは贅沢を
しないと。

明日は又、休暇消化のため休み。
40分のウオーキングで汗をかく予定です。