２日休みを取った
筋肉の疲れとか体力的には回復していると思うが
足の裏は走り続けているほうが
バランスの維持が出来てるみたい
どっちがいいのか？
今週はそれをお試ししようかな
プールまでの短い距離の日を週に２日設けて
休日なしでやってみる。どう？
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６月２０日(日)午前
天気：曇り、無風、湿気
距離：７km
タイム；４９分４６秒０
プールまで：１６分０９秒６
折返し：０９分４５秒４
プールまで：１０分３３秒９
公園まで：１３分１７秒０
珍しくはっきりと排卵期の合図があったと思ったら
今月はかなり激しいＰＭＳ
走るのも連続６日目で体力的にきつい所
踵の痛みはあるけど酷くはなっていないのは良い知らせ
頑張り所デス
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６月１９日(土)朝
天気：曇り、南南西の風強
距離：９km
タイム：５６分０６秒２
プールまで：１６分４３秒５
折返し：１４分４８秒６
プールまで：１１分２０秒６
公園まで：１３分１３秒３
今朝は今までにない位タイムが良くて
思わず距離を間違えたかと自分を疑る。うん、大丈夫
昨日休養と栄養が充分取れたことと
その前にＬＳＤが出来た結果だと思う
この調子で毎日重ねていこう
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６月１８日(金)朝
天気：薄曇り
距離：４km
タイム：３１分０２秒３
プールまで：１６分２３秒９
公園まで：１４分３８秒３
昨日、走る以外はほとんど寝ていたにも関わらず
身体が重い・・・当然といえば当然か
なので今日は何も変化をつけずひたすらゆっくりと
前から思っていたけど走り始めて１５分過ぎて
やっと身体が動いてくる感じがする
今日もそうだった
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６月１７日(木)朝
天気：快晴、風少々、さわやか
距離：１５km
タイム：２時間０８分３２秒
久々のＬＳＤ
９０分経った頃から両膝に痛み発生
上半身を立て直す事で軽減する事を発見
丹田と足を真下に着く事を意識する
下腹の筋トレが必要かも
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６月１６日(水)夕方
天気：小雨のち晴れ、蒸し暑い
距離：７km
タイム：４９分２５秒８
プールまで：１５分４３秒７
プールまで：１８分３６秒６
公園まで：１５分０５秒４
挨拶を返さなかった男を抜かしてやろうと
ロックオン！約５０mの間隔を猛然と縮めにかかるが
あと１０mの所で体力尽きる・・・
それがプールから後の３kmだけど気がつきゃ６分１０秒/km
少し自信になるがもう無理しない、いや分からん
前傾の癖が直ってない気がする。注意
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６月１５日(火)朝
天気：晴れ、無風、さわやか
距離：９km
タイム：１時間０５分２１秒５
プールまで：１７分３７秒７
プールまで：３２分５４秒２
公園まで：１４分４９秒５
だんだん寝る時間が遅くなってく
昨夜はサッカーがあったにせよ(祝・初戦で勝ち点３！)
今夜こそ早寝するもんね
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失業」って事で