わしの息子はろくでなし

ジャネット・イヴァノヴィッチ（著
細美遥子（訳

誰か私を止めて！！！
もう止まらない～先を読まずにいられないよーん
だって面白いんだもん

シリーズ６作目の本作
登場人物の皆が皆
「なんで私が(俺が、こんな目に)？」
と言ってるのが笑える

ステファニーをめぐる男の一人
レンジャーとの距離がぐっと縮まる
謎が多くてめちゃ強い
そして優しい・・・
たまらんな～

新参者のボブ(自称ゴールデンレトリバー犬)も大活躍で
楽しいったらありゃしない
やっと気がついたんだけど
ステフと私の共通点
実家の母が作る料理につられ入り浸るトコ！
ま、私は毎日だから圧勝だけど！！！(何が？）

８月の記録－１

８月７日(土)夕方
天気：晴れ、３１℃
距離：８km
タイム：１時間２分

今日もばてた～
折返し後はとにかく同じリズムで
フォームを崩さないよう気をつける

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

８月６日(金)夕方
天気：雲多目の晴れ、３１℃
距離：５.５km
タイム：３５分０６秒

前半早過ぎ！ばてた！！
ここの所サボり気味だから体力がなくなってる～
本当は６kmの予定だったが、最後の５００mをクールダウンに当てる
上半身の体操しながら、ステップ入れながら後ろ向きしながらといろいろ
明日から距離を延ばしたいな
前日の基本を頭に叩き込んで走ったら
どこも痛くなーい、やっぱこれだよ
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

８月５日(木)夕方
天気：晴れ、２９℃
距離：４km
タイム：３１分

２日休んで走り始めるが左足の裏のスジがぴきぴきしてる
足を気にしながら走り始めるが
最後の方でやっとフォームが崩れているのを発見
基本は①丹田、②足先の方向　③着地体の真下
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

８月２日(月)夕方
天気：曇り、３０℃
距離：６km
タイム：４１分４３秒３５

日暮が早くなった！少し前まで７時に走り始めるには
ちゃんとした格好にしないと恥ずかしかったのに・・・て事は・・・
最後５００ｍで少しだけペースを上げる
その時もフォームが崩れない、前傾にならないよう注意

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

８月１日(日)夕方
天気：曇り　３１℃
距離：４km
タイム：２７分３５秒９４

毎日朝夕は曇る
いつもはそれで風が少しあって気温よりも涼しく感じるが
この日はずっと蒸し暑かった
ので距離もペースも無理せず終了
身体は軽く、踵は少し痛む
夜にアイシングしたら今朝は

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

７月３１日(土)夕方
天気：曇り、３１℃
距離：６km
タイム：３９分３４秒０７

昨日泳いだ時に左の肩が全然回っていない事を発見
そーゆー意味でも別の運動をするのはいいのかも
で、今日はそれを意識して走る
左右のバランスの話が最近の関心事です

8月7日(土)のつぶやき

07:55 from web （Re: @Meltin__Pot）
@Meltin__Pot 「ハチ」！観ようかなと思ったけど、絶対泣くから辞めた(T_T)　その後寝てるワンたちを揺り起こしてしがみついたり羽交い絞めしたりすること必至だもん
08:02 from Echofon
そんな事気にすんなって！ｂｙTIG RT @Meltin__Pot: @kumaonna 叱ってる時に尻尾振ってるのはどんな気持ちなのかしら 笑ってごまかしてる的な？
08:56 from Echofon （Re: @Meltin__Pot）
@Meltin__Pot 誤魔化しとも言えるのかなー。話聞いてないか、ちゃんと聞いてますからお怒りごもっとも！か？ＴＩＧさんなら、後者だと思うけど。飼い主の怒りをなだめてる感じ
by kumaonna on Twitter