１０月のフルに向けてリズムを取り戻したいな～
でもまだ夜７時で３１℃もあるから無理は禁物！！
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
８月３１日(火)夜
天気：晴れ、３０℃
距離：５km
タイム：３４分
一日クーラーの中で頭だけ暑くしてたので
身体をほぐすためにも走った
下腹に力を入れて走る
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
８月３０日(月)夜
天気：晴れ、３１℃
距離：６km
タイム：４４分２０秒
昨日日帰り温泉でマッサージマシンにかかる
足もやってもらったら案の定踵が痛い
なのでゆっくりと走る
でも温泉はとても良い休養になったよん
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
８月２８日(土)夜
天気：晴れ
距離：６km
時計持たずに走ったのでタイムは分かりません！
前半は調子が良かったのに
後半は夕飯のコロッケがずっしり下腹直撃
ゆっくりでも歩かずに何とかゴール
丹田と真下の着地を意識
丹田は意識しないと下腹の脂肪に影響大！
筋肉を意識って大切っす
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
８月２７日(金)夕方
天気：晴れ、３１℃
距離：４km
タイム：３１分？忘れた
飲み会の前に走る
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
８月２６日(木)夜
天気：晴れ、３１℃
距離：４km
タイム：３０分５９秒
まん丸のお月様がとても綺麗な夜
ゆっくり楽しく走りました
今月やっと１００km走破
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
８月２５日(水)夜
天気：晴れ、満月？、３０℃
距離：６km
タイム；３９分４２秒
１日休んだので元気元気！
いつもだけど最後の方でやっと身体が走ってる感じになる
関節の磁石がぱちっとはまる
最後５００ｍは結構頑張った
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
８月２３日(月)夜
天気：晴れ湿度高め、３１℃
距離：８km
タイム：５９分５３秒
４kmの折返しが２９分５７秒
ペースも上げずひたすら８kmを走る
肩甲骨が今日は開く感じで走れた
肩甲骨と骨盤の開閉って影響があるのかな～と考えながら
少し気にしてみよう
でもまだ夜７時で３１℃もあるから無理は禁物！！
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８月３１日(火)夜
天気：晴れ、３０℃
距離：５km
タイム：３４分
一日クーラーの中で頭だけ暑くしてたので
身体をほぐすためにも走った
下腹に力を入れて走る
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８月３０日(月)夜
天気：晴れ、３１℃
距離：６km
タイム：４４分２０秒
昨日日帰り温泉でマッサージマシンにかかる
足もやってもらったら案の定踵が痛い
なのでゆっくりと走る
でも温泉はとても良い休養になったよん
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８月２８日(土)夜
天気：晴れ
距離：６km
時計持たずに走ったのでタイムは分かりません！
前半は調子が良かったのに
後半は夕飯のコロッケがずっしり下腹直撃
ゆっくりでも歩かずに何とかゴール
丹田と真下の着地を意識
丹田は意識しないと下腹の脂肪に影響大！
筋肉を意識って大切っす
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８月２７日(金)夕方
天気：晴れ、３１℃
距離：４km
タイム：３１分？忘れた
飲み会の前に走る
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８月２６日(木)夜
天気：晴れ、３１℃
距離：４km
タイム：３０分５９秒
まん丸のお月様がとても綺麗な夜
ゆっくり楽しく走りました
今月やっと１００km走破
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８月２５日(水)夜
天気：晴れ、満月？、３０℃
距離：６km
タイム；３９分４２秒
１日休んだので元気元気！
いつもだけど最後の方でやっと身体が走ってる感じになる
関節の磁石がぱちっとはまる
最後５００ｍは結構頑張った
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８月２３日(月)夜
天気：晴れ湿度高め、３１℃
距離：８km
タイム：５９分５３秒
４kmの折返しが２９分５７秒
ペースも上げずひたすら８kmを走る
肩甲骨が今日は開く感じで走れた
肩甲骨と骨盤の開閉って影響があるのかな～と考えながら
少し気にしてみよう