弥生3月５日（土）－畑作業中、強風と突風で恐怖を感じた昼過ぎ・・

畑へ今日も更に整備を熱心に約2時間位・・その後、旧野洲川の河川敷を市民用に公園にしてあるので、家族子供連れが大遊具ゾーンは満員、「大人用」の身体調整用の器具が【シンプルコース】と少し離れて【アクティブコース】が設置してあります。私は毎回【アクティブコース】を利用している。今日は畑からの自転車でゆっくりと畑作業の後のストレッチが有効なので【シンプルコース】を紹介と大遊具周辺の様子と、その先の私利用の【アクティブコース】まで紹介です。

小さな写真はclickされますと拡大します。

　　　　

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いつも利用しているアクティブコースです。愛用は➀と②と⑥で・・後は木製の橋の欄干を利用してハムストリングと大腿前面の伸展ストレッチを必ず実施します。その欄干からの眺めを、いつも楽しみに大腿前後面の痛みを楽しんでます。

欄干からの眺め2・3を・・

この風景は冬で、これから葦（よし）が2～3mの背丈に成長して、ヨシキリが巣作りとジュッジュッと独特の鳴き声が印象的です。　　==これは東へ向いて==

==西の方を見てます==

=西向いて、左を見て=　　　　　　　　　　=西向いて、右を見る=（アクティブコース）

　

今日も充実の1日となりました。明日の天気が気掛かりです。長命寺40回目or八幡山城5回目、はたまた他へのブランか？

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【歩きメモ】11852歩・8.7km・31g・1754kcal

日記風575

「歩きwup   温まったら　筋刺激」「筋負荷が　無くてはならぬ　お年寄り」

「姿勢筋　凝り固まれば　元もこも」「若い時　しっかり学び 　必須なり」

 

ー1年前のブログ参照ー

今日も又終日、雨・・・！　=今日の初めて=　レモネード初挑戦！！ - びわ湖・勝手気ままな日々！

土・日・祝日この店には長い行列ができます。レモネードでしょ？別に・・ところが、毎回毎回大人気、ちょっと気になりだしたのです。今...

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