アンチエイジング（いつまでも元気でいること）はなぜ必要か？

昨日、午後の部勉強会の復習！

高齢化率とは、６５歳以上の高齢者人口が総人口に占める割合

我が国のデータ比較
・２０１４年：４人に１人　が６５歳以上（２５％）
・２０２５年：３人に１人　が６５歳以上（３３％）
※超高齢化社会：５人に１人以上　　　　（２０％）

医療費の高負担、国民総医療費（年間）
・１９９９年度　２９兆円
・２００９年度　３５兆円（22％増）

　　　　　　１人当たり医療費（年間）
・７０歳未満　　１７万円
・７０歳以上　　７８万円（4.6倍）

平均寿命と健康寿命
・０歳児が平均して何歳まで生きるか：平均寿命
・平均寿命のうち健康で活動的に暮らせる期間：健康寿命
日本
・平均寿命　男性７９．６歳　　女性８６．３歳
・健康寿命　男性７０．４歳　　女性７３．６歳
※平均寿命から介護（自立した生活ができない）を引いた数が健康寿命

・平均寿命－健康寿命＝約９～１３年間が問題！！

健康とは
・自覚的な健康（毎日お酒が美味しい、やはり肉はうまい、旅行に行こう）
・静的な健康（お医者さんに診てもらう、定期検診で異常なし）
・動的な健康（汗をかくと気持ちいい、毎日の散歩は健康の源）

歩くことは最良の薬（健歩を目指せ）健やかに歩き、健やかに生きる。
・歩きの効用を理解しよう
１脳を鍛える　２ねばり強い体力をつける　３力強い体力と調整力をつける
４骨を丈夫にする　５肥満（メタボ）を防ぐ

続く・・・