去年 介護中に
肩が外れやすくなってしまいまして
自分の着替えには
工夫しながら、痛みを我慢でした
洗濯物も干しずらいし
高い場所の物も取りずらかったです
今は、介護はなくなって
すこしずつ、痛みが薄れてきました
最近 肩の痛みが無くなりました
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深呼吸で腕を上にあげると
肩甲骨が動き 肩こりに良い・・
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何かで見ました
懲りない クマです・・・
昨日、腕をあげて
深呼吸を3回してみました
おそるおそる・・でしたが
出来るじゃない～～ 
ひと安心しました 
今朝 着替えようとしたら
肩が・・超痛いんです～～ 
即、両肩に湿布薬を貼りました
クマの肩は
ガタガタ なんです 
まさか自分で嵌めちゃう??そう言えば大谷選手もよく肩が外れるって言ってたな～～でも怖いな～～
昨日は体調良く今朝は痛い横向きで寝たかな～～、、。
自分の腕の置き場も考えないと、外れちゃって
起きて肩をゆっくり動かして治してました＾＾；；
お医者さんへ行っても
治療は湿布だけかと思い、いきませんでした
年取るって‥こういう事なのか・・
とあきらめてます＾＾；；
検査をしている中に思い至りました、筋肉痛だと。
医師にそういうと、「物を始めるには順番があるでしょう」と。ハイ少しずつ徐々に初めて行くことをこの時学びましたよ。
くまさんも、少しずつ慣らしていってくださいね。とりあえずお大事にね。
湿布薬を貼っては肌荒れになって
いいこと無いです。
昨日など家の敷縫に躓いて
親指を痛めてます。
お恥ずかしい次第です＾＾；；
一度 痛めてしまうと、
なかなか元には戻りませんね＾＾；；
今朝、スープを作っておこうと
鶏肉を切るのに、肩に力が入りませんでした＾＾；；
かぶれは、なかなか治りません
体のあちこち、・・壊れやすいです＾＾；；