忘年会

久々に飲みました。 久保田を2杯いただきました。 何故久保田・千寿なのかは・・・10年以上前の思い出です。 今晩の注目ワードは『チョイミ』でしょうか。 そうそうProject Qは第一弾は終息です。 僕的に大冒険な作業でした。 ブレーキが左前なもんで・・・ ケイデンスセンサー付きのサイクルコンピュータも付けました。 有線なのでコードがウロチョロしてます。 せめて白いタイラップ買ってこようかと思い . . . 本文を読む

Project Q

今日は朝の9時からBIKE触ってました。 1時間半ほどサドルやペダル付け替えたりホイール交換したり・・・ 作業に不慣れなもんで疲れました。 あと200gちょいで僕的に夢の7kg台です・・・おいおい夢の領域へと近づいて行きたいです。 そうそうシマノのリムテープ、初めて使いましたが硬くてつけるのに非常に苦労しました。 本日の走行距離：24km ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

100円洗車

平磯にある某駐車場では100円で洗車ができます。 その駐車場の駐車料金は100円/1時間なので、実質200円洗車ということでしょうか。 それでもコイン洗車場の5分水だけ400円よりもかなり安いですね。 べつに何て言う駐車場か隠したいわけではないのですが、名前を忘れたので某駐車場と書いてます。 ちなみにプロジェクト"Q"始動によりpoprad通勤は間もなく終了？ 間もなくかどうかは自分次第・・・p . . . 本文を読む

冷えてきます

さすがに12月も半ばとなると朝晩は冷えてきました。 アソスの優秀なグローブとはいえ、さすがに春・秋モデルでは冷たさを感じます。 でも素手な方も時々見かけます・・・尊敬します、感激します。 僕はハンドクリームと冬用グローブで手の保護へと切り替えようと思います。 そしてようやくこの冬の通勤を可能にする日々のアイテムを、本日幸運にも大量入手しました。 サイズなんて少々大きかろうと良いと思うときもありま . . . 本文を読む

日曜ロード走行会

今朝は日曜ロード走行会だった。 スタッフ含めて14名が集合して2チームに分かれて出発。 今日は前のグループで走らせてもらうことにして、TFS高校生オールスターズと楽しくっていうか苦しく走った。 スタートして朝霧までは平坦。 そして陸橋を越えて最初の上りで予想通り前方が動き始めた。 僕も置いていかれないように加速開始、そして一人ずつ追い抜いて高校生オールスターズを全員追い抜いた・・・までは良かった . . . 本文を読む

洗車した～

並んでいる自転車を見て思ったこと。 僕のが際立って汚い・・・。 ということで休憩時間に洗車しました。 一応僕なりにきれいになりましたが、なぜかまだ周囲の自転車よりもくたびれた感じです。 シクロクロスが終わったらバーテープを新しくしよう。 何色にするか、あと1ヶ月ほど考えましょう。 本日の走行距離：24km ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

膝痛い

今朝から膝が痛かった。 昨日はクラッチをよく踏んだからかな？ 通勤のペダリングには問題なかったけど、昼ごはん食べながら痛かった。 昼ごはんですか？パスタですよ！ 今日の通勤ライド合計：24km ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

通勤モードへスイッチ

シクロクロスの2008～2009シーズンの個人的な開幕戦をまさかのパンクで終えていったんは通勤モードへ切り替え。 タイヤを替えてボトルケージ付けて、ペダル替えて、前後ライト付けて、サドルバッグ付けて・・・。 通勤は短時間だけど、クロスは短時間追い込めればいいので、練習の一部としてちょうどいいかな。 12/7:30/km 12/10:24km ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

LICHT君の外食

普段は離乳食を持ち歩いていたりするんですが、最近は大人の食べるものの注文内容を工夫して混ぜ合わせるとけっこう食べられるようになってきました。 今日は、鶏そぼろご飯ごとうどんのセットです。 これらを混ぜ合わせるとけっこう食べてくれます。 そして最後は、ほうじ茶を飲んでお口さっぱり・・・このごろは自分で持って飲まないと納得しません。 ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

関西シクロクロス#4宇治・太陽が丘

前夜の食あたりで体内のエネルギーは枯渇し身体が重くて調子はかなり悪い部類に入るけどコース的には得意な感じで試走していた。 コントロールラインから10数段の長い階段担ぎやシングルトラック（？）走行、濡れた芝生の下り、そしてもう一度階段担ぎ。 脚力以外の要素が求められるコース。 体調の悪さはCSPP1をスポーツドリンクとのハイブリッドにしたものを朝から飲み続けて補い、スタート3分前にはパワージェル補給 . . . 本文を読む

あたった・・・

昨晩なんとなく気分が悪いなと思いながら寝て数時間後、2時に吐き気で目覚めて全て戻した。 何かにあたったようだ。 一応目覚めたけど気分が悪いままゆっくり準備して、会場入り予定時刻に自宅出発。 到着したらレースが始まりつつあったので、各レースの合間に少しずつ試走しつつコースを覚えているところ。 気分が悪くて力も入らず身体が重い。 ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

明日は関西クロス

MTBツーリング須磨から舞子公園を砂浜や段差などを使って遊びながら往復して無事終了。 初めての試みとしてはまぁ良かったんじゃないかなぁといった感じ。 参加者の皆さんも往路よりも復路はクリアできるポイントが増えていて良い感じだった。 今日の走行距離：12+23+12=47km 明日は関西シクロクロス・宇治。 とりあえずタイヤとペダルはオフロード用に換えたものの、シクロクロスって何が必要だったっけ . . . 本文を読む

ほどほどにするつもりが・・・

昨日は遊べるポイント探しをして、夕方帰宅したら・・・鍵が無い！ ポケットをいくら探しても無いので、管理会社に電話したら貸してくれるとのこと。 場所を聞くと西明石ということで、数駅分走って鍵借りて、マンションの設備の老朽箇所の相談して帰宅して、ライト付けてホームセンター行って合鍵作って帰宅。 結局MTBで75kmも走ってしまった。 今日は朝から雨・・・バス＋電車だと40分？自転車（ロード）なら20 . . . 本文を読む

遊べるところ探し

公園みたいなところをフラフラクネクネと走行して、あーでもないこーでもないと考えて空腹のため須磨浦公園で休憩。 お昼に出発してもう2時間たつのに昼ご飯のこと忘れていましたよ。 雨の翌日でも走れるMTBルート・・・鉢伏山ヒルクライムにしたら・・・参加者0かな。 ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

あれあれ～っといろいろ

朝から目は覚めてるんですがだるいです。 体は確実に疲れてます。疲れをためてます。 往復24kmのBIKE通勤に適応できていない体がここにあります。 これでは週末の関西シクロクロスでカテ2一発残留どころではないので、通勤の運動強度を落とそうかと思います。 具体的にはサイクルコンピュータ作動時間が現在20分～22分なので、これを25分程度に落とすこと目標で。 個人的には速度を落とすのは嫌いなんです . . . 本文を読む