21th TIOGA CARNIVAL

2009年3月15日、グリーンピア三木は晴れ。 前日までは雨。 コースは川・沼・泥。 まずは試走に行ってみるとこんな感じ。 マッドタイヤでないと乗車できない状況。 寝る時間を削ってタイヤ交換してきて正解。 ストラーダの皆さんは試走後、スタート時間までにタイヤ交換されてました。 これでは僕が睡眠削った意味なしです。 チームは『トレックフラグシップストア神戸』 oookuboさんとshib . . . 本文を読む

タイオガカーニバル

第21回タイオガカーニバルに参加してきた。 結果は男女混合クラスで1位、総合で6位だった。 泥がひどくて・・・マッド環境での経験・タイヤの選択・・・乗れる人と乗れない人の差が激しいコース。 内容はいろいろあるけど、帰宅後は掃除と洗濯に忙殺されたので今日はここまでということで。 本日の走行距離:22km ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

明日はエンデューロ

明日は『タイオガカーニバル』でグリンピア三木。 4時間耐久レースの男女混合で参加。 タイトル奪還を目指す方のチームに混ぜていただいての参加。 チームエンデューロに出るのって多分4年ぶりくらい。 自分に対するイメージは、 連勝ストッパー ブロンズメダルコレクター 勝ちにいくチームにいてもいいのか謎。 しかし新品マッドタイヤをJではなく三木で使うことになるとは・・・。 本日の走行距離:23k . . . 本文を読む

シューズがいろいろ

今日はいろんなシューズを試着する機会に恵まれた。 まずはロードバイク用のシューズが２足。 ボントレガー　レースXライト ボントレガー　レースライト 価格差が3,000円と微妙、違いはソールのカーボンのグレードとアッパーのスリットの入り方。 色で選ぶか？？？ マウンテンバイク用は、 ボントレガーレースXライト そして SIDI DRAGON 2 微妙な履き心地の違いと価格差に悩むとこ . . . 本文を読む

トレイルライド

今日は朝からトレイルライド。 現地で待ち合わせて、まずはゆるゆる落ち葉下りコース。 普段はロードバイクでしっかり“脚”のある人なんで駐車場を出て17分で終了。 続いて本格アップダウンコース。 こちらも激下り以外は無難にこなして、しかも休憩不要で一気に終了。 結局駐車場発着で60分で走り終えてよい練習になりました。 オンロードで最高のサドルも、オフロードではやはり懸念された引っかかりが・・・ . . . 本文を読む

サイドプランクの強化で力伝導の高い締まったボディへ

CYCLINGTIMEのコピペです。 あくまで個人的な覚え書きです。 身体のコア部分を鍛えることは、下半身から上半身へ効率的に力を伝えるために重要だ。言い換えるならコアを強化することでエネルギーの浪費を防ぎ、身体を捻ったり動かしたりすることなく、全てのパワーを上半身へと伝えられる。強いコアにより、走ったり、自転車をこいだり、泳いだりしている間、フォームを維持できるのだ。そして、安定したコアで良い . . . 本文を読む

クマを食べよう初日

初日で7点すばらしい! ローソンでリラックマのお皿がもれなくもらえる！ 春のリラックマフェア ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

こどものお菓子

りー君のお菓子を買いに近所のディスカウントストアへ。 カゴにどんどんたまっていくのは、アンパンマンとバイキンマンの容器付きフリカケ。 棚からカゴに入れて、棚になくなったらカゴから棚へ。 各種買ってみた。 ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

サンデーライド

今日は大人の走りに徹しました。 8割方　オ・シ・ゴ・ト　したと思います。 いつもは7割　ア・ソ・ビ　ですから。 エライと思いました。 そんななか、普段の走り方ではできない観察・発見もありました。 それは他の方々固有の得手・不得手だったり、または一般的に難しいとされていることの確認だったり。 例えてあげるなら、一般的にダンシングは難しく、数種類のそれを使い分け、さらに距離の長短はあれど坂の上り始め . . . 本文を読む

ロードのポジション

毎日ロードバイクに乗っているので、ポジションに対して身体が日々要求を出してくる。 ようやく身体も要求を出せるレベルになってきたということかもしれない。 変えたことで良くなることもあれば不便になることもあったけど良いことの方が多かった。 これでしばらく走ってみて、さらに身体が何を求めてくるのか？ 本日の走行距離：23km アンケート調査！あなたが乗って（所有）いる自転車のフレームメーカーは . . . 本文を読む

仮歯でいろいろ噛み締める

現在、日々歯科治療中。 乳歯から永久歯に置き換わって行く時期に、抜ける-生えるのサイクルが周囲の歯と一致しなかった歯。 その歯が生えてきた頃には、周囲の歯がすっかり生えそろい行き場をなくしたため外へ飛び出して伸びた。 それが磨きにくい部分を作り、結果として周囲の歯がう蝕。 現在左上の犬歯は仮歯。 噛み締めると接着部分が外れてしまいそう。 通勤・走行会ともに力が入らない。 さて自転車競技って歯 . . . 本文を読む

トレイル探索－マップホルダー活用－

毎週木曜日は歯医者の日 でも、今日はどうしても下見をしておきたかったので歯医者終了後にMTBライド。 歯医者終了時点で13時、そこから食事して帰宅して準備して15時。 ALFAにMTB中積で30分、現地到着。 効率的なルート探索・確認のため久々にMAP HOLDERを活用。 あっち行ったり戻ってきたりウロウロウロウロ。 7分ゆるゆる下りコースの最短ルーティン完成。 その後はハードコースをフル . . . 本文を読む

水曜ロード

明け方寝て、目覚ましを躊躇しながらセットして、目覚めて外見て、どんより曇りに着替えることをまた躊躇。 それでも・・・と思い直して着替えて牛乳1杯飲んで出発。 財布無い、ケータイ無い、朝食摂って無い、タイヤに空気入れてない、時間が無い。 予想通りに5分遅刻でストア前に到着したけど誰もいない。 3分待って誰も来ないので中止と思って帰宅の途についた。 須磨寺-高倉と景色を見ながら上って下畑からトンネル . . . 本文を読む

三國志Ⅸ

最近再び時間を費やし始めている三國志Ⅸ。 自転車に乗る時間よりも確実に長い。 190の劉備で開始して大陸北東から制圧していき、少帝を擁立。 後に禅譲されてショクを建国。 呂布、曹操、郭嘉、関羽、馬超の一緒にいる部隊の前に敵は無く、200年を前にして大陸を制覇。 軍は呂布に政は曹操に、後継者に司馬イを指名して214年に劉備死去。 その後、ショクはシルクロードで国益を確保し、200年にわたって繁栄した . . . 本文を読む

7.97kg

今日、『KLEIN Q ELITE』の付属アイテムをいろいろ外して重量を計測してみた。 結果はペダル付で7.97kg。 当初の 『8kg以下のロードバイクに乗りたい』 を達成したので今後は重量にこだわらず・・・。 でもそのうち軽いブレーキシルバーで入荷しちゃうんでしたっけ。 サドルも交換すること前提だし・・・。 ボトルケージが激重なので交換しよっかなと。 最近気づいたこと、ボトルケージって軽くし . . . 本文を読む