完走しましたが。。。

昨日の上海マラソン。

気温は最低気温１１℃という走りやすく、風もほとんどない最高のマラソン日和。

今年からコースが浦西から浦西と浦東の両方を走るコースに変更されました。

出発地点はこれまでと同じ浦西の南京路。


ものすごい人です。スタート地点まで８分かかりました。


走りだしてもなかなか前に出れません。


少し走りやすくなってきたのは２キロくらい過ぎてから。


浦西では外灘といわれる観光スポットの横を走ります。


浦西から浦東へは外灘の河の下をくぐります。
ここのアップダウンで筋力を奪われそう。


沿道の応援



浦東側では万博会場の近くを通ります。


頑張って自分も一緒に撮ってみました。
このあたりは１５キロくらいだったかな？
まだ良い調子でした。


１９キロくらいでハーフの人たちと別れてからはずっとこんな高架の下を走ります。
１０キロ行って１０キロ帰るって感じです。


３０キロ以降は１キロ７分のトロトロ走り。


ゴールまで２００メートル。



なんとか４時間１６分かけてゴールしました。


やっぱり練習量が足らないとの、体重を減らせなかったのがいけなかったですね。
２年連続で４時間超えたのはこれまでありませんでした。
悔しい！
来年は４時間切りた～い！