10/11 ふくらはぎ痛

最近朝起きてベッドから立ち上がるとふくらはぎ下部に痛みが走ることがある。
今日は走っている最中にも少し痛みを感じた。
やっぱりもう歳だなあって思う。

今日は浦東でアポがあって、そのままランステに行って10Kラン。

その後日系フリーペーパーの読者プレゼントの対応をして一人メシ。

10/10 木曜日練習会

今日はTARCの木曜日練習会。
ミズノランニングステーションから外灘を往復。


上海も少しガスってる。
空気はあまり良くなさそう。