10/15 朝ラン会に遅刻

火曜日はいつもみんなで集まって朝ラン。
朝５時に集合。
コースは先導担当が決め、前日までに案内します。
朝４時半に起きて準備していたら、娘がぐずり出し寝かしていたら既に５時。
間に合わないので、コースの途中で合流しようと思ったが、なかなかみんなに会えず。
行ったり来たりしながら走って、なんとがゴール地点前で合流。

上海は今日から涼しくなったが、朝はまだ暖かかった。

夜は友人の送別会。
ちゃんこ行ってその後は居酒屋でハイボール。
そろそろ大阪マラソンに向けて禁酒しようかなぁ…

10/14 朝練

来月から息子のサッカーも試合が始まります。
息子も朝練開始。



続けないとね。

10/13 世紀公園ペース走

TARC世紀公園練習会。
参加者は35人くらいいたかな。
新人さんも5人くらい。
自分の練習は20Kペース走を予定。
スタートから3キロまでは4'20"前後。
4～15キロは4'10"で行く。
そこで体が動かなくなり、16キロでストップ。
あとはJogで20キロまで。

午後からは息子のサッカー教室。
頑張ってるけど、もっとできると思うんだが…


中国ではよくありますが、家の窓から花火が見えました。

10/12 華東師範大学トラックで練習会

今日は国慶節の振替出勤日。
私は午前中休んで、練習会参加。
参加者は6人と少なめ。
5キロ4分のペース走を実施。
すごくいい天気で暑かった～

そのあと息子のサッカー教室へ。
10分だけ親父チーム対子供チーム。
2点取って勝利f^_^;
おとな気ない…

午後からはランステに出社して、Whenever読者プレゼントの方にシューズをプレゼント。
Bagに刺繍入れのサンプルを作ってランステに飾りました。

10/11 ふくらはぎ痛

最近朝起きてベッドから立ち上がるとふくらはぎ下部に痛みが走ることがある。
今日は走っている最中にも少し痛みを感じた。
やっぱりもう歳だなあって思う。

今日は浦東でアポがあって、そのままランステに行って10Kラン。

その後日系フリーペーパーの読者プレゼントの対応をして一人メシ。

10/10 木曜日練習会

今日はTARCの木曜日練習会。
ミズノランニングステーションから外灘を往復。


上海も少しガスってる。
空気はあまり良くなさそう。

10/9 天山中学練習会

国慶節休みも終わり、仕事再開。
息子、娘も小学校、幼稚園へ。
仕事後は天山中学でTARCの練習会。
800m✖8本 rest200m
タイムは
2'57" 2'51" 2'51" 2'51" 2'54" 2'55" 2'52" 2'42"
5，6本目で落ちたのは課題。
大阪マラソンまであと18日。

国慶節です(おまけの8日目)

国慶節おまけの8日目に上海戻りました。
朝は披露抜きjogで15kラン。
その後、帰り支度をして、息子の散髪＆お買い物。
ずいぶんスッキリしました。

娘もついて来ましたが、ジッとしていられません。
どっち似かな？俺？
上海は大雨で飛べるのか心配でしたが、ほぼ時間通り着きました。
でも空港でタクシー待ちの大行列。

疲れました。
明日から通常通り頑張ります。

国慶節です(7日目)

朝は7時前から息子と温泉。
息子が一人椅子に座っていると、隣になったおじさんから学校は？と聞かれ、今中国にいるので休みで…と話していると、それはいい経験だ云々…息子にずっとしゃべりっぱなしでした。
途中で私が助っ人に。
朝ごはんはバイキングでたらふく食べました。

会津若松から郡山へ電車で移動
途中会津磐梯山を車窓から

そして郡山から仙台へは東北新幹線

仙台空港で食事(牛タン)して大阪まで
帰りも1日移動でした。

国慶節です(6日目)

会津若松市鶴ケ城ハーフマラソンに参加しました。
アップダウンのあるコースで非常に厳しいコース。
おまけに気温も高い。
途中の給水で柏原選手に水をもらうなど思い出もできました。
タイムは目標には届かなかったけど自己ベスト。



レース後は会津若松を観光。
鶴ヶ城、大河ドラマ館、武家屋敷に行ってきました。

国慶節です(5日目)

伊丹空港～仙台空港ー東北新幹線で郡山～会津若松
一日掛の移動で会津若松に来ました。
私の目的は会津若松市鶴ケ城ハーフマラソン。
仙台では牛タンを急いで食べました。
普段食べれない妻も完食。


仙台から郡山へは初めての東北新幹線。

郡山からは2輌の快速電車。

長い移動にお疲れ。

やっと会津若松に。

お宿はこちら。

私はゼッケンを取りに5キロ片道をランニング。
大会前日イベント。ゲストは佐藤敦之選手や柏原竜二選手。

宿まで戻ってお食事。


移動で疲れてみんな21時には就寝しました。

国慶節です(4日目)

今日は朝ラン11Kの後、一時帰国の準備。
朝ごはんはローカルごはん。


今日から日本へ4泊5日で帰ります。
浦東空港、国慶節の真ん中で人少ないです。


明日から2泊3日で会津若松へ旅行です。

国慶節です(3日目)

3日目は朝ラン後、息子とビデオ鑑賞。
銀河へキックオフというNHKのサッカーアニメ。
その後シューズのお洗濯。

息子は漢字の書き取り。
娘はお昼寝。

妻は名古屋ウィメンズマラソンに落選してました。

午後はサッカーアニメの続きを見て、少し練習。

明日から日本に戻ります。

国慶節です(2日目)

国慶節2日目は自分一人遊ばせてもらいました。
8時に世紀公園ランステに集合。

上海に残っているランニング仲間とペース走15K。
その後ランステから極楽湯までゆるゆるランニング。

イベントで仕事していたラン友にも遭遇。

走って、お風呂で疲れ流して、ビール飲んで、またお風呂入って、一日存分楽しみました。

国慶節です(初日)

今年の国慶節は前半は上海、後半は日本になります。
初日の1日は二日酔いながらもその日帰任する人の送別ランに参加。
午後から上海にできたユニクロの世界最大店舗へ。
すごい人ですぐ帰りましたが。



そして夜は家族でたこ焼き。
まずまずで親父の面目躍如。