秋バテ解消法 ～オリジナルブレンドのハーブティー～

　台風26号の伊豆大島での被害は甚大でしたね。残念なことです。亡くなられた方や被災された方には、お悔やみとお見舞いを申し上げます。27号も発生したようですが、一体いつまで発生するのでしょうね。

　この夏の猛暑やつい最近まで続いた季節外れの暑さで、体調を崩している人も多いと思います。私は、夏の終わり頃から、水分代謝不調のためと思われる体調不良を感じてきました。夏の間に摂り過ぎた水分をうまく代謝できていないからでしょうか、夜間の頻尿（昼間の頻尿はいつものこと(^_^;）や下肢のむくみ、軽い浮動性のめまいが断続的に続いています。また、食欲に胃腸の働きが追いつかなかったりもしています。さらに、元々秋は、喘息やアレルギーなど肺に炎症が出やすい時季でもありますね。

　そこで、ここ数日はドライハーブを自分でブレンドしたハーブティーを飲んでいます。
　　 利尿作用が高いホーステール（スギナ）
　　 消化器系促進作用・抗菌作用の高いレモングラス・レモンバーム
　　 アレルギー対策にマロウ・レモンバーム

　すでに手許にあったものばかりで、その日の体調と気分に合わせて適宜ブレンドしています。レモングラスもレモンバームも清涼感がありますが、さらに増したいときはペパーミントを加えます。すっきりするし、効能の多いハーブなので。但し、香りが強くて他のハーブの香りを消してしまいがちなので、少量にします。

　浸出時間も、葉の量によって３分にしたり、５分にしたり...。それには砂時計が活躍します(↓)

 　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ほとんどそのまま飲みますが、濃さを調整したり、甘みを足したいときに、ハチミツを加えることもあります。　　　

 

　自分のメモも兼ね、それぞれの作用と効能の詳細を表にしておきます（くだんのサイトからのコピー＆編集です）。

ハーブ名	作　用	効　能
レモングラス	健胃  抗菌	食欲不振・消化不良  風邪
レモンバーム	抗鬱  抗ヒスタミン剤  抗酸化  抗細菌・抗ウイルス  神経系  強壮  消化器系促進  末梢血管の緩和	緊張緩和・風邪やインフルエンザ  アレルギー予防  鬱・精神的不調・緊張や不安  消化不良・ガス  若年性老化の防止
ホーステール（スギナ）	創傷治癒・収斂  利尿  止血  強壮	泌尿器の感染症・前立腺肥大・  尿失禁  脳細胞・爪・骨・軟骨・肌の発育  コラーゲンなどの結合組織の強化  まぶたの腫れがひく  歯茎の出血止める
マロウ	皮膚・粘膜の保護  刺激緩和・軟化	口腔・咽喉・胃腸・泌尿器の炎症
ペパーミント	刺激・発汗  健胃・制吐  神経剤・鎮痛  抗酸化  収斂  強壮	風邪の引き始め  リラックス効果  吐き気止め・胃痙攣の緩和  歯痛止め  胆汁酸・消化不良・膨満感によい  動悸  体臭によい  老化防止

   　　　　

　茶殻は、何回か分をまとめて１００均のティーバッグに入れ、バスタブに...。
　　　　　　　　　　　　　　　
　玄関の掃きそうじに使うのも気持ちよいですが、細か過ぎて集めるのが大変(^_^;　掃きそうじには、なんといっても葉が大きくて集めやすく、清涼感が出るウーロン茶が最適ですよ（過去記事に載せています）。

 

　また、同じハーブを料理に使うこともあります。先日は「手羽先のハーブ焼き」を適当に作ってみました(^～^;)ゞ
　　　　　　　　
　ドライハーブ（レモングラス・レモンバーム・ホーステール）を加えたオリーブオイルに、塩・こしょうした手羽先を３０分漬け込み、ウォーターオーブンで焼きました。ホーステール（スギナ）を料理に使うことはあまりないと思いますが、天ぷらで食べるくらいなので、まぶすのもありかと思いまして...(^_^;　レモングラスが硬くて口に残るのが難点ですが、味と香りはよかったです(*^_^*)

 

　「あなたブレンド」のハーブティーや料理を試してみませんか？　少しでも元気をとり戻せるかもしれませんよ。（但し、スギナの利尿作用は抜群ですよ(^_^;）