チアシード

　チアシード

急に涼しくなり、夏の疲れが出るころですね。今年の夏、我が家では体調管理に『チアシードスムージー』を毎朝のように飲んでいました。冷凍したバナナ・キウイ・ヨーグルト・はちみつ・チアシードをミキサーで…。『チアシード』とは、シソ科の植物の種。オメガ３が豊富に含まれていて、美容や健康にとても良いと人気だそうです。チアシードは胡麻のようにプチプチしていますが、水分でふやかすと柔らかくなり、効率よく栄養を摂取できるそうです。