朝夕のヘルシー・カロリー控えめ二食とフィットネス

最近は少し軽めのご飯を心がけています。


昨夜も淋しい夕食でした。

鰆の西京漬け

インゲンの生姜醤油


煮奴（揚げだしにしようと思いましたが、カロリー低め手間も少ない煮奴）


おろし納豆


赤蕪の甘酢漬けと甘酢生姜






今朝は、明太子

煮奴

シラスおろし

小松菜のお浸し

大根と里芋の味噌汁



トマトジュース




フルーツはバナナでしたが、私はお腹いっぱいだったのでお昼に食べます。









最近は週二日はジムに行けるように心がけています。

昨日も行ってきました。


昨日は「Ｌａフットキュア５０」を初体験

体調改善を目的としたはダシで行う簡単エクササイズです。
身体を本来の状態へリセットし、自然な動きや反応を取り戻します。


説明にはそうありました。



リンパの流れをよくするような方法を教えていただきました。




その後は、これもまた初めてのＺＵＭＢＡで楽しく身体を動かしてきました。

ZUMBAも楽しいですよ～。

また、頑張ります。


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