最近は少し軽めのご飯を心がけています。
昨夜も淋しい夕食でした。
鰆の西京漬け
インゲンの生姜醤油
煮奴(揚げだしにしようと思いましたが、カロリー低め手間も少ない煮奴)
おろし納豆
赤蕪の甘酢漬けと甘酢生姜

今朝は、明太子
煮奴
シラスおろし
小松菜のお浸し
大根と里芋の味噌汁
トマトジュース
フルーツはバナナでしたが、私はお腹いっぱいだったのでお昼に食べます。
最近は週二日はジムに行けるように心がけています。
昨日も行ってきました。
昨日は「Laフットキュア50」を初体験
体調改善を目的としたはダシで行う簡単エクササイズです。
身体を本来の状態へリセットし、自然な動きや反応を取り戻します。
説明にはそうありました。
リンパの流れをよくするような方法を教えていただきました。
その後は、これもまた初めてのZUMBAで楽しく身体を動かしてきました。
ZUMBAも楽しいですよ~。
また、頑張ります。
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鰆の西京漬け
インゲンの生姜醤油
煮奴(揚げだしにしようと思いましたが、カロリー低め手間も少ない煮奴)
おろし納豆
赤蕪の甘酢漬けと甘酢生姜

今朝は、明太子
煮奴
シラスおろし
小松菜のお浸し
大根と里芋の味噌汁
トマトジュース
フルーツはバナナでしたが、私はお腹いっぱいだったのでお昼に食べます。
最近は週二日はジムに行けるように心がけています。
昨日も行ってきました。
昨日は「Laフットキュア50」を初体験
体調改善を目的としたはダシで行う簡単エクササイズです。
身体を本来の状態へリセットし、自然な動きや反応を取り戻します。
説明にはそうありました。
リンパの流れをよくするような方法を教えていただきました。
その後は、これもまた初めてのZUMBAで楽しく身体を動かしてきました。
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