今日も暑い―！です。
毎日沢山 ゴーヤが採れています。
やっぱりとれたてのゴーヤジュースを飲むことが 夏バテに一番です！
ゴーヤも大小あるので我が家は小さい１５㎝くらいのを使ってみました。
材料 ゴーヤ 小１本 （大きさは好みで）
バナナ １本 、 牛乳 ２００ｃｃ 、 幸水梨 1/4 、 氷 ３～５個
ゴーヤは半分に切って種を取り適当な大きさに切ります
バナナ、梨は皮をむき適当に切ります
材料をミキサーに入れ１分間、まわし出来上がりです。
コップにジュースと氷をを入れて作りたてを飲むのが最高！
さっぱり苦くないですよ。
ゴーヤはビタミンＣが豊富で夏の日焼けしたお肌に効果的に働いてくれるとか、
肥満や高脂血症に効果があってとってもヘルシーなのです。
いっぱい食べましょう――
