まだまだ雨は降るのか・・・。

鎌倉の朝はやはり雨・・・。
ですが警報レベルではない

知らないうちに太平洋には台風6号ができているわけで
梅雨とはいえ、前線活動が活発になると、
やはり、危ないね～

さて、昨日もサボらずジムRUN
偉い
そして筋トレ
きつい

Runのほうは時間が限られていたので、インターバル30分
3分と2分
3分は11km/h・・・2分は14km/h
30分間繰り返し・・・
最後2分は気合い入れて16km/h

「おりゃ～」という感じでした。
斜度は1％
これもきつい・・・。

帰宅後計量54.7kg
相変わらずアルコール抜き生活。
冷たい炭酸水で・・・。自家製炭酸水。
これはOK

さてさて、

本日も始まります・・・。