シークヮーサーホワイトエール‥。

ほんのりシークヮーサーの爽やかな味‥。そしてホワイトエール💡
ヘリオス酒造は沖縄から📎

台風11号接近中の日本・・・。

おはようございます
週末土曜日、今朝の鎌倉は曇り。で、雲がかなり厚い
そして、突如ザーっと降りだす雨
台風特有ですね～
蒸し暑さは・・・そこそこですが、
これから台風影響は免れないような感じ。

甲子園、高校野球開会式もどうなんだろうか？？？

さて、昨日もサボらずジムへ筋トレ＋Run
12kmほど
インターバル
時速で言うと11.5㎞と12.5km～13.0km まで上げる。
５分ごとに。
暑い暑い。
さすがにジム内でもここまでやるとどうかな～(笑)
10kmを汗だくで・・・
約50分走ったところでクールダウン。
そして、閉店時間に近い時間。

ふう。

体重は量らない

なんだか少し元気が足りない(って十分走っているではないか・・・)

そうでした、その前に近くのスタバで。
定番のブルーベリースコーンと久しぶりにコーヒーはトール。
なんだか、おまけにチョコスコーンをカップに入れてくれました。
珍しい・・・こんなサービスがあるのか？？？

なんて。

そして、ちょっとしたものを購入して帰宅。
スピーカーシステムを完全に5.1chサラウンドに。本当は7.1chも可能なスピーカー
があるのですが、そこまでしなくても充分サラウンド効果はある。
のでOK～

特に、サラウンドにこだわるわけではないのですが・・・

さてさて、11号台風。
被害は少なめにしておいてほしいなあ・・・と。

本日 その1