横切ってはいけない割り込みもいけない・・・。

今朝の鎌倉は気持ち良い風が吹いています
蒸し暑い感じは抜けました
爽やかな梅雨前の空気が流れています

さて、昨日はやはりやはりの都会へ出ました
が、帰宅後は
しっかりトレーニングもいたしました

ストレッチが足りない感じなので
あちこち延ばしてみました
固い固い

そして体幹もきっちりと

11kmを走り抜け1時間
ビルドアップで終了

この時期はやはりこれくらいの速度でも汗たっぷり

帰宅して体重計に乗ると
目標値は達成
相変わらず体脂肪は5％をさしていて
しばらくすると激お腹空き

の感覚がやってきます

食べても食べても食べ足りない（笑）

そして昨日のニュースは驚いた～
那覇空港での出来事
あれは危ない

見慣れた空港なので（隣に自衛隊格納庫ありますよね～）
考えてみると併用空港なので、危ない感はかなり漂ってますね～

それにしても横切ってはいけません

本日　その１