アキレス腱痛～かな…。

長いお仕事～
合間見て更新中～
そうでした、忘れておりました。
昨日はジムでtraining二時間
しっかり筋トレ、走り込み一時間12.5kmしかもビルトアップ(^-^)(^-^)/

最初は10.5km
最後5分は16.0kmこれ、きつい

やはり、アキレス腱痛が出てきました～

本日　その2

朝は雨…。

今日の鎌倉は朝、ざーっと一雨ありました。
これが結構激しく、おおこれがゲリラ豪雨か…なんて。
あっという間に止みましたが、丁度出ようか…という時間だったので
びっくり。
その後はムシムシが始まりました。
昨日は久しぶりにコンタクト作成。
って、自分で作るわけではないのですが、
視力は変わっていない模様…。
スポーツ用に。

そして、スピーカーセレクターを横浜ヨドバシカメラで。
ボーズの2本スピーカーセレクトでき、同時にならせる（本当はその使用法はいけない）
なかなか楽しい。

さて、今日はながーいお仕事中。

本日　その1

午後はやはり雷雨ですか・・・。

おはようございます。
鎌倉の朝は晴れ。今日も暑くなりそうです。
8月に入りだらだらと暑い。ってこんな感じで夏は過ぎてゆくのだろう～
と、思いながらも。
雷雨こそあれ、まとまった雨は幸いにも鎌倉では降らない・・・。
と、いった感じ。

でも、関東地方は今日も午後は雷雨予報がしっかりと出ております。


さてさて、昨日はなんともまったりとしたお仕事を半日。
この、半日。と言うのがくせ者で、
ほとんど一日拘束されてしまうような感じでもある。

RUNのほうは
この週は走り込んだ・・・？ようなきがする・・・。
ので休脚日。

やはり、アキレス腱が痛い。
普通にいすに座っていて、しばらくすると痛くなるので、
血流？によるものかなぁ。
なんて思いながら。

夜は足首サポーターをして寝ることにしました。
気休め（笑）

月曜日。
実は今日もお休み（笑）
先日は何もしない贅沢を味わったので、今日は超活動！

といきたいところですがぁ～

本日　その１

ゴーヤキュウリアフォガード！？・・・。

日曜日。蝉以外は静かです（笑）
朝方少し涼しかったような・・・気がしていたけれど、
やはり今日は暑くなりそうです。

昨日は完全ＯＦＦ
何もしない一日。
頭をリセットしたい・・・。
従いまして、ＰＣもほとんどあけず、
電子的機器には極力触らぬように。

普段はこれらの機器に病的に拘束されれているような気が・・・。
山に行こうが、海に行こうが、電車乗ろうが、拘束されている人、
多いですよね。
走りながらも持つ人いますしね～。
そこまで必要か？？？

いけませぬ。

なので、・・・。

キュウリのプランター草抜き（笑）。
ベランダで作っている・・・のだが、
やたら日差しがじりじり（笑）

（そろそろ、梅干しの土用干しせねば・・・と）

ゴーヤの草抜き。随分育って、二階まで網を伝って生長中。
危険なくらい生長が著しい。
花が沢山咲いている割には、実は？？？まだありません？？？？。
植たの遅かったしね。

そして、
マンゴーを植え替える。
昨年は失敗。（寒さにさらしてしまった）

そして、
アフォガートを作る。
イタリアンなアイス。当然、オーソドックスにエスプレッソをかけ
アイスクリームを溺れさせる（笑）うまうま。
勿論、ネスプレッソのフレーバー珈琲をかける。

涼しかったので、窓を開けていたら、
近くの新築工事始まり・・・
早々にエアコン・オン

いけませぬ。家電に触ってしまったではないか（笑）

夜はＲＵＮ。さすがに前日の筋トレが効いていて、
身体、いうことききません。

１０ｋｍを一時間近くかけジョギング。

さて、今日も一日が始まりますね～
一仕事一仕事。

ボーズスピーカー

壁取り付けると良い‥のですが

私をスキーに連れてって-4

BLIZZARD
今は古いけど
ベースワークが良かった・・・。
今は、いろんな意味で涼しくなれます（笑）
滑降シーンいいね～
私をスキーに連れてって-4

平成17年より・・・。

鎌倉の朝は少し涼しくなりました。
近くで新築工事が行われていて、
早速窓を閉めたらさすがに、
早速エアコンONです。

朝からザ・バーン（FM横浜）聴きながら、珈琲～
今日はお休みです（笑）

昨日は夜久しぶりにジム。
しっかり筋トレ。そしてトレッドミルに乗り１２．５ｋｍ
斜度1.5％・・・。
1時間。結構キツイですね。
久しくトレッドミルは使わず外ランだったので、

涼しく快適・・・かと思いきや、

筋トレ後は体が軽く、走れそうな感じなのですが、
30分ほどで、ガクッと体が重くなる。（脚）
でした。
そうでした、そうでした。調子に乗って速度を上げてはいけなかったのです。

平成17年にジムに通い始めているので、
そろそろいい感じで続けられているかな～と。

笑える話ですが、最初は時速８ｋｍで10分がやっとのトレッドミル。

今考えるとなんだろうな（笑）という感じです。

それまでは少し自転車やバイクで（まだその頃はバイクでしたか・・・）
で走り回っていた、走り始めていた・・・ので、多少体力はあるのではないかなぁ～

なんて思っていたのですが、
今考えると、あの頃は老化が始まっていた・・・わけですね。

おお、怖い怖い。

そうでした、暇があればツーリングしておりました、

この時期になると、やはり北海道などをツーリングしたい気持ちなりますね～


なんて考えながら、新しく入れたBOSEのスピーカーから心地よく
音楽が鳴っております。

もう一杯珈琲～かな。

本日　その１

ちょっと不安定な天候？？？・・・。

鎌倉は一日曇り空のような・・・。
時々薄日が差す・・・ような。
今日は暑さが和らいだ・・・らしいのですが、
蒸し暑い。
9月の陽気のようなのですが・・・（陽気というのか？？？）
朝晩長袖がほしい・・・らしいですよ、今週末は。

最低気温は22℃くらい。

さてさて、昨日は夜RUNでしたが大変なことになりました。
走り始めはポツポツ雨が。
帰りはびしょ濡れ。
土砂降り・・・。
「あれ～」という感じで帰宅。でした。
そこまで降るとは思わなかった。

で。１０ｋｍ52分。
こんなものでしょう・・・。

8月も始まり、夏ばてて来る頃にこの天候。

・・・ですね。

梅雨の戻り・・・ですか・・・。

鎌倉の朝は雨。
しとしとと降っています。が、曇り時々雨、予報。
一日中こんな感じ。
！そうか、梅雨の戻りか～
なんて考えておけばOK。
梅雨寒ではなく、梅雨暑。

まだまだこのような感じが続きそうです。

うっとおしい。

部屋の湿度はと言うと、ほおっておくと80％近くになってしまう。
恐ろしい状態です。

このあたりは、緑が多い、というのが良いところでもあり、
逆になんだか水分を蓄える・・・ような感じで、曇り雨、気温が高い・・・
となると、かなり湿度も上昇する感じになるのか。

さて、
先日、携帯を替えようとして（替える気半分）
（電池の減りが早くなったようなので（実際は正常に機能してました））

説明を聞いたところ、なんと機種本体が八万円超。
ほー！
最新式スマホー。

乗り換えてしまえば０円。
というのもある。
ちょっと考えた結果「考えます～」
と言うことにしましたが、このスマホ競争。
どこまで続くのでしょうか？？？

docomoさんは依然強気です
昔の国鉄（笑）みるようですねぇ
今の東京電力。自民党・・・（根拠はない）
感じ（笑）だけのもん。
なんとなく、です。


本日　その１