２割増しで練習再開・・・。

鎌倉の朝は晴れですが、やはり少し冷えている。

金曜、週末になりました

先日の雪はまだまだ残っていて、頑張ってる？？？
ニュースをみて驚いたのは、山梨の果樹園被害

果物類が好物の自分にとって無残につぶれたハウスとか、
折れた巨峰の木とか見ていると悲しくなります。
それ以上に果樹園農家の方々の表情が・・・。
自然相手に生活している人は頼もしく見えるのですが・・・。

栃木方面のイチゴハウスもかなりの被害が出ているようでした。

福島の桃とか梨とか・・・リンゴとかも原発事故の影響受けたり
海産物も、汚染水漏れで風評被害があったり、漁できないのが続いていたり・・・。

美味しいものの産地が・・・。

のんびり物を食べてる場合じゃない・・・ことはないか。

さてさて、昨日は休脚日。

そして、通院。
整形の先生には「そろそろ走っていいよ～」
と言われ、「ほっ」

・スピード出してはいけない。
・筋トレ、ストレッチはしなさい。
・痛くなったら即やめる。
・２割増しでトレーニングしてゆくこと。

とのことでした。

健康、体力維持のために始めた自転車やランニング、スイミング、筋トレ
ですが、いつの間にかその領域を越えてアドバイスされている自分が怖い。

スポーツ整形に通うこと自体、そんな感じなのですが、
しっかりとアドバイスをいただけます。
ありがたい。

年齢も自分に近い先生、（記録的にも）なので、話がよく合うというか・・・
今回も混んでいるのにも関わらず、時間を遣っていただけました。

「おかしくなったら連絡ください」

とのこと、で、薬は痛み止め、胃薬、貼り薬の三点セット。

さて、ちょっとずつ距離増やしますか。

なんて考えているうちに金曜日。
週末です。

みなさん、今週もお疲れさま～もう一踏ん張り～

本日　その１

我が家の河津桜開花・・・。

今朝の鎌倉も晴れ・・・ちょっと雲がありますが・・・
やはり今日の雪はなさそうな感じで、今回は予報があたってよかった
よかった。
なんせ、毎週雪かきじゃ、たまりませぬたまりませぬ（笑）

昨日は閉店間際のジムへ駆け込み、そうでしたそうでした。

走ってから病院に行かなくてはならないのでした。
医師の指示には誠実に従っているのでした（笑）

１時間10.3ｋｍ
最初は6.0ｋｍ/ｈでビルドアップ。したので
トレーニングとしてはまずまずかも知れない・・・。
と、思いつつ、やはり右膝違和感と戦いながらでした。
（痛くはない、違和感）
で、１０ｋｍを越えたあたりの速さのほうが違和感がない。
遅い方が脚に負担がかかっているような・・・。
です。

さてさて、我が家の河津桜もほころびはじめて、
あと一ヶ月ちょっとくらいで桜も開花？
早ければ一ヶ月くらいとなりました。
開花予報は出ているのだろうかどうなのか？？？

もうそんな時期なんですね。
春は結構そこまできている感じです。

（実際、日が長くなった印象がある）

気になるのは「花粉」ですが、今年は例年より少ない予報。
みたいです。しかも寒い日が続いているので、今のところ
なんとか、なんとか・・・。

週末も何となく見えてきての木曜日
本日も朝珈琲で始まります。

本日　その１

咲き始めた河津桜…。

この時間に、この誘惑…。

叶匠壽庵

箱で‥。

Rod Stewart - Have You Ever Seen The Rain

こういうオジサンいいね！
Rod Stewart - Have You Ever Seen The Rain

小倉サンド・・・。

今朝の鎌倉も良い天気。
晴れが続きますが、冷えています。
まだまだ雪が解け残っている感じ。
明日の雪はどうやら避けられそうな感じです。

朝早くから、「ざくざく」「ざーざー」と玄関先から音が。
向かいの家の駐車場から車が出しにくいのか、雪の山を崩していました。

鎌倉ではこの雪の山がまだあちこちにあり、危ない危ない。

さてさて、今朝はのんびり朝からお風呂に入ってしまい、
まったりし過ぎ（笑）
そして、珍しく小倉サンドに珈琲
名古屋っぽい（笑）

それに珈琲＋ベーコンエッグ＋サラダ・・・なのだから
どうなんだ？カロリー過多かも知れない。

と、思いつつ元気を注入。

元気を注入と言えば複合ノルディック。
惜しかったね～最終周で転倒とは・・・。

昨日は１００００ｍのスケート観てたけど、
最後はホント脚きつそうです。

スーパー回転女子も４０度斜面で踏ん張る姿は
きつそうでした。

ともかく、アスリートだなぁ～

そんなこんなで今日も始まる。

本日　その１

早目に食事だ…。

本日休足日(^-^)/
早目にこれ、パスタ🍝久しぶり～
メルローミディアムボディ🍷
ネスプレッソでエスプレッソ

団体で銅・・・。

今朝の鎌倉は薄曇り。
そして、風もあり少し寒いような感じ。

ソチオリンピックも佳境に入りました？
色んな競技が行われるなかで、バイアスロンの選手４０歳が
とんでもないメダル個数、取っていることをしった。
その世界ではレジェンド？を作り続けているらしい。
凄いね。

日本のマスコミコメントには飽きてしまっているので、
ユーチューブのオリンピックライブ放送というのがよいですよ。

ロシア語や韓国語は字幕（原語）で出たところでさっぱりわからない
のですが、まあ雰囲気観てればなんとなく分かるし、
余分な先入観なしで世界を観ることができる
わけですね。

そんなこんなで、寝不足にならないよう、
朝のニュースでしっかり。
というか、TVを３０分も映けていれば、何となく１日の様子は
知ることができる。



昨日はジムで１時間走りました・・・。
９ｋｍ。
ほとんどジョギング。
膝の痛みはそろそろOKのようなそうでないような。
痛くはないのですが、違和感はまだ残る。
ので、ぼちぼち。

ちょこっと筋トレ。ストレッチは欠かさない。

本日　その１

これは買わないと・・・。

鎌倉の朝は日差しが明るい。
しかし、あちこちに雪の塊が残っています。
まだまだ、解けませんよ～

今回の雪は予想外？に大雪だったように思える。
高速やらあちこちで閉じ込められて、凍死・・・
なんて悲劇も起こっているので、重大な災害の
一つになるのではないか・・・と思われる。

そして、スーパーからも食材などがなくなっているらしく、
そこにたどり着くまでも大変なのに・・。なあと、思ったり。

必要なものは必要な時に買わないと機を逸することが多いですね。

最近失敗したな、と思うことはネットなんかで「後で買う」
にしてしまって、さあ買おう！
と思うとなかったり(笑)することがある・・・。のですね。
何事もタイミング。
「間」が大事。

そうです昔からそう言いますしね。

なんて考えながら、ネットで注文してしまう朝でした。
欲しいものはタイミングよく買わないとね

本日　その１