旅の空は晴れ…。

雨のち曇り予報
良い意味で裏切られ今のところ車窓からは
晴れ間
と、言うより雨は降らなかった？？？のか
日本の田舎の風景を？
観ながら移動中です～

本日 その1

週末のお天気は下り坂？・・・。

鎌倉の朝は晴れ
週末土曜日となりました
今週はよくここまできた（笑）という感じだったような
そうでないような

意外と長かったような

気になるニュースが今日も一つ
鳥取にスタバがオープンだそうで、もとあった「すなば」カフェが
危機感を抱いていると「ついに黒船襲来！」だそうで

このユーモアのある「すなばカフェ」に一度行ってみたいと思うのです

さて、昨日もサボらずジムRun
10kmでした

筋トレをして部分的に強化しようとしているところが
夜、どうも痛くて眠れませんでした・・・と思いつつ
結構睡眠はとれているのかも知れませんが

とりあえず夜中に起き出して、痛み止めを飲んだ事は事実です

すぐに効き始めたのかそこからはぐっすり眠れたような

さて、本日も始まります

追い込み禁止・・・。

鎌倉の朝は晴れ
今日も良い天気のようです
湿度もそこそこで・・・ですが気を抜くと暑さにやられる？？？
気が抜けない

気が抜けないと言えば水族館のイルカ問題
追い込みがだめなら巻き網はよいのか？？？

羊のお肉・・・決して追い込んで捕獲してはいけないのだよ

放牧されている牛さんたちも、追い込んではいけない
誘い入れなさい

動物園の動物たちも、猛獣たちにも優しく
決して麻酔銃なんか使って捕獲してはいけないのですよ

おいでおいでをして捕まえましょう～

虐待厳禁です・・・

な～んて考えながら・・・・

昨日はサボらず外Run10km
山コースをゆるりと走りました

源氏山、そして明月院・・・走る時間には明月院は閉館（というのか）
しているので、紫陽花の様子をうかがい知ることはできない
のですが・・・
今年の紫陽花のできはやや小ぶり？？？
まだ時期が早いか（汗）

で、そんな名所を巡りながらと、気持ちよい風を身体に受けて
必至に（笑）走ることもなく終了～

やはり追い込まれる走り方より優しい走り方のほうが良いのか

本日　その１

寝覚めの雷・・・。

今朝の鎌倉は晴れ・・・
ですが、明け方かなりの勢いで雷が鳴りました
で、雨も降った模様・・・

で、雨が上がると青空が出てきて気持ちよし～

時間的には5時？？？ころだったのか
と、

さてさて、昨日はやはりやはり休脚日としました
珍しく外での会議に出席

思ったより長く、思ったより外は暑かった（何の関連もありません（笑））

さて、週も進み木曜日です・・・
本日も始まります～

湿度が増し、気温上昇・・・。

鎌倉の朝は晴れですが雲が多い
そして湿度も高く気温も上昇中
このまま本格的夏になったらどうするのだろうか？？？と
余計なことを考えつつ、窓を開ける

さて、昨日はそんなわけでってどんなわけか？？
休脚日としました

疲労は抜けてはいますが、ぼちぼち走ろう
のんびり走ろう
と、いう感じです

で、あっという間に
5月も20日となりました・・・
連休が遠く昔のような感じになってしまいましたが
どうでしょう（笑）

これから、梅雨近くなると鎌倉は紫陽花の季節になりますよ

是非～といいたいところですが、このところ修学旅行の生徒やらが
大量に発生していますので、そこの所は想定内でお願いします（笑）

本日も始まります

梅雨も近づくこの湿度・・・。

鎌倉の朝は雨模様ですが、次第に曇り空になる
昨晩から雨になっていて、この時期はおそらく梅雨の走り
になるのかもしれない

どうやら沖縄地方も順調にこのまま梅雨入りしそうな雰囲気で
梅雨の沖縄はどうなんだろ～？
と、のんびり考えながら、ぼーーーっと

梅雨のない北海道はどうなのか？？？
と、のんびり考えながらぼーーっと（笑）

と、いうことで昨日はリカバリーのため
夜ジムへ1時間半ほど、ゆっくりゆったりと身体を動かしたのでした

思いの外筋肉痛もなく、通常の走りが出来そうでしたが
無理せずそのまま、心拍数を120程度で抑えて血の循環をよくしておいて
疲労を抜く
ような感じでした

さてさて、本日も始まります～
そんな朝、朝珈琲でスタート

一日の水分摂取量は？・・・。

鎌倉の朝は雲が多く、湿度も多い
午前中は晴れ間も見えるらしいのですが
夜になると雨模様になる様子です
それにしても、湿度が多いのか？？？

さてさて、昨日はRun後に少々飲み過ぎの傾向であった（笑）
ふふふ

しばらく大会が空くのをいいことに（笑）
そして、程よい（かどうかわからないのですが）
暑さもあって、炭酸、泡傾向のものが飲みたくなる

昨日は、生ビールをまずコップ一杯＋缶ビール500ml一本＋コーラ500ml（普通の）1本
＋アイスコーヒー（グランデ）1杯＋ジンフィズ1杯＋水ペットボトル500ml、1本
朝は珈琲一杯＋アセロラドリンク350ml半分・・・
夕方にも珈琲一杯・・・

こうして振り返ってみると一日のうちの結構水分は入れてます

さてさて、本日も始まります～

非日常的一日は暑かった‥。

今年も清流マラソン参加でした
５回目ですが、初回から連続参加。
その中でも今回は暑さナンバーワン（笑）
だったような
日焼け止め塗りましたが、どうでしょう
記録は‥と、いうより
ほとんどイーブンペース
４′30″
きれいに（笑）なので計算すればすぐ分かりますがゴールTimeもそれにハーフマラソン距離掛けたものでした
長良川の流れは毎年美しく、そびえ立つ山のてっぺんにはあの有名なお城が観えていました

参加賞には地元小学生のメッセージ入りのカードが入っていて、微笑ましい

この時期のこの気温は結構手強いものがありますが、どうやら鵜飼いシーズンが始まらないと大会も始まらないと‥
いうことらしいので、納得

非日常的一日ハーフ暑かった

みなさまお疲れ様でした～

週末雨になりましたが・・・。

鎌倉の朝は久しぶりに雨です
このところの気温上昇で、これはもうこのまま真夏に突入してゆくのではないかと
思ってしまった、ああ勘違いな（笑）

そこはここでしっかり区切りをつけて雨を境に
リセットしてあげましょう～
と、いう感じになりますか

さて、今日は午前中お仕事をしてから移動
お休みの日はなるべく非日常、にしておかないといけません

何がいけないかって？
さて（笑）

明日も毎年参加（初回から）大会に出場
さすがにいろいろ４月はあるのでなかなか思うような
練習が出来ずに走るわけですが
出来ることはしておこう～

今一番大切なことは明日ハーフ走りきれるだけのエネルギーを
身体に無理矢理ため込むか

と、いったところなのかも知れない

かな～

と。

さてさて、本日も始まります

本日お休みにつき‥。

本日お休みだったためこの時間に更新～
特に何をした‥という事もなく
先ほどジムで調整RUNとストレッチ
でした～
今年も咲きましたのでアップ