週末は荒れ模様？‥。

鎌倉の朝は曇りですが今にも降りそう
これから、下り坂で雨も中途半端でなく
量が増えるとのこと

週末は晴れるといいのにねぇ
で、まあそんなわけで、土曜ですが普通にお仕事です

さてさて、昨日もサボらずジムラン
12.5km
といことで、筋トレブラスの
ビルドアップでした

ジム内はやはり暑かった～

本日その一

エアコンはそろそろＯＮしてよいですか？・・・。

鎌倉の朝は晴れましたが、少し冷えました
この時期はこれくらいの感じで？
朝、とはいってもこの時間には最低？気温とはいいがたい
のでしょうが・・・11℃となっています

10℃を切ると少し寒いかなぁ～なんて思い始めるので
もうそろそろ、寒いのかなぁ～
で、リビングの気温が17℃を指しているので、エアコンＯＮ
と、しました・・・ら、なんと設定が冷房(笑)

「おお」で慌てて暖房に切り替えたところ

週末金曜日になりました

先週はお休みがなく連続で今週も働き続けている状態なので
「どうでもいいや」(笑)
(考えていては生きて行けん(笑))
ということで、やることはすべてやる
と、いうことにしておく

そして、そういう時に限っていろいろ起ったりするわけで
すべて放棄(笑)
ならば楽なんだろうな～
と、思いつつもこれがまた、残念ながら
自分がいないと動かない仕事もたくさんあるので(だと思っている)
と、いう先入観で動く・・・と言うことになる

ま、その辺のお話はそこまで

で、昨日もサボらず夜Run
というには・・・の超～スロージョギング
小銭をポケットに入れて、帰りはコンビニで買い物

をすませて、レジ袋持ちながら残り500mくらいを走る
といった始末(笑)
ウォーキングのつもりで出たのですが
やはりウォーキングだと寒い
ということに気づき、ゆるりゆるり

さてさて、本日もそんなわけで始まろうとしております

そうでした、JRの大船という駅の、エキナカマンスリースィーツは
伊勢の「虎屋」ういろう・・・のうわさが！・・・

「あずきもの」好物すぎるので、これはこれは、それはそれは
行かねばならぬ～買わねばならぬ～

みなさまあと少しでお休みです

良い週末を～

本日 その1

国産ジェット機初飛行とは関係ないですが・・・。

鎌倉の朝は曇りですがこれからお天気回復
晴れてくる・・・「朝晩は冷えるでしょう・・・」
ということののようですが、いっときの冷えはなく？
(10度くらいだったことがある)
今日は13℃を表示・・・そこそこかも
湿度が低い分肌寒くはある

さてさて、昨日もサボらず外Run
13km
最初の5kmは6分～5分30秒
帰りは5分を刻みトータルは5'04"/kmのペースでおさまりました

海沿いに出ましたが、潮の香り
海の香が…」陸に向かって吹いてくる

体も温まっているので、気持ちよく走ることができる
感じ

昨晩は新月だったので、暗い闇のむこうから波音が聞こえてくる
そんな感じ・・・鎌倉の海も冬に向かっています

そして、周りの山をみると(昼間ね)
紅葉が里でも進んできているような感じ

最近では普通の光景になってしまっていますが
八幡様に向かう段葛の道はまだ工事中
しばらく桜は観れず、灯篭もなく、工事用の壁に遮断されています

いつ工事が終了するのか？？？どこかに書いてあったような気がするので

夜Runの時は探してみるのですが・・・
見つからず・・・

中で何が行われれているのかもうかがい知ることができず

早く完成して桜、観たい・・・

そして、昨日は国産ジェット機が何十年かぶりに
名古屋で初飛行、国産って・・・
セスナ機あたりはないのかな？？？

(突発的に、大船観音が青くライトアップはなんでだったのかと
思いながら)

国産旅客機・・・ということなのか？？？
飛行機は全部、外国製？？？

そういえば最近中国製ジェット機が飛びましたね！
微妙(笑)

需要としては5000機あたりあるそうで、その半分だったか
を請け負うのが目標とな・・・
１機60億？？？だったかそんなもの計算しても
しょうがないけど・・・兆単位？？？ですか

さてさて、そんな生活とは少しかけ離れたことを考えながら

一日の始まりです

本日その一

歯石とりは痛い～・・・。

鎌倉の朝は久しぶりに太陽がのぞきそうな雰囲気
昨日はだらだらと夜まで降っていましたので
どうもどうも

昨晩は歯医者に行きました～
だいたい一週間に1度くらいのペースで治療
というかを続けることになりましたが

昨日はCTを撮ってもらって今後どのように
治療してゆくかと現状を把握(まるでなにか問題が起こった時の退所のようだ)
実際にはやはり、CT画像を3D(すごいね最近は)で見せてもらうと
かなり、歯茎やら骨やらが弱ってきている様子が
素人みでもわかる・・・

まずは歯石とりに専念することが大事
とのことです

そしてその後はそれを維持しながら回復させる
という・・・
歯石は機械で取るのにも限界があり、その後は手動
で一本一本丁寧に取り除く・・・

これが痛い(笑)

やったことがある人は分かると思いますが
歯石なんて見えるとこにはないもので、必ず奥深くの
辺りにあるもの
である・・・ようです

で、まあそんなわけでぐりぐり、がりがりと取り除くわけなのですが
結構大変、背中に汗をかいてしまいます(笑)

もうすこし、通わないといけない・・・そして、歯磨きに専念

と、いうわけで昨日は雨もありRunはお休みでした

さて、本日も始まります

11月11日は・・・なんの日だっけな
と考えつつ

霧雨後は寒くなりますとのこと・・・。

鎌倉の朝は曇りで、降っているのかそうでないのか？
分からないような霧雨のようなものがまとわりついているような
そうでないような

さてさて、昨日もサボらず走りまして
ジムRunで筋トレ
雨が降っていると、ジムで暑くやたら汗をかいてしまい
終了時にはやたら水を飲む・・・
と言う状態になる

インターバルでしたが、先日の２時間Runの疲労は当然足に残っていて
ちょっと頑張る（笑）
そして、頑張ったのでご褒美に炭酸

ビールではなく、本当の炭酸水で（笑）
まだ月曜日だしね～

体脂肪率は変わらず、体重も落ちている状態で
今月に入りすでに１００km近く走っているので、このペースでゆけば
今月は３００kｍ！！！まで
いえいえ、後半は調整に入るのでそこまでは
まだまだ走り込みの時期（本当は少し遅いのですが）

今月は２０kｍまたは２時間と、３０kmまたは３時間を
一度ずつやっておこう・・・と昨年の日記を
紐解いてみることにしようかと

さてさて、本日も始まります

湿度多く雷雨予報？？？・・・。

鎌倉の朝は曇りですが、雨が・・・
降るか降らないか・・・
微妙な湿度であり微妙な雲行きでもある
大気不安定でしかも、雷雨、竜巻？？？予報も

さてさて、昨日は一日お仕事だっため・・・
Runはお休み～
帰りは旬の牡蠣を食べて終了～
でした

あちこちで牡蠣が店のカンバンとなっているようで、
広島産、宮城産、青森産、などなど

昨日は牡蠣入りぺぺロンチーノでしたが、
やはり売りなだけあって美味しかったかも

さてさて、今週もそんなわけで始まってゆくわけですが
ぼーーーーーっとしていると、やれることもできなくなるので

ぼーーーーっとしないようにしようと（笑）

この湿度と陽気で下降気味にならないようにしよう～
と

本日その１

立冬っていつ？‥。

今日はその二で
一度止んだ雨がまた降り出し、秋は深まって行くのだろうかと思っているうちに、
立冬とはいつのことか！と
秋だ秋だと言っていても、暦は進んで行くわけですね
そんなこんなで、今週はお休みがなく、そのまま週始めへとなだれ込んで行くという、疲労回復感がなさそうなのです
で、そういう時はその流れに任せあまり深く考えることなく行きましょう～
と、いうわけですね
さてさて、やれやれ

雨の日曜日だよ‥。

おはようございます～
鎌倉の日曜日の朝は雨
が降り出しました
みなさまの街はいかが？

しばらく快晴が続いていたのに日曜日に雨とは‥

どうだ？

と、言われてもどうだ

さてさて、昨日もサボらず夜run

覚悟を決めての2時間runLSDのような‥。
最終的には22㎞と少し‥
平均5分半のペースとなりました
本来ならあと30秒‥ですが、久しぶりのロングで、無理はいけませぬ

雨の気配もあったので、最近お気に入り？
ではないのですが、周回コース（一周3キロ弱）をぐるぐる～

さてさて、本日も始まります
みなさま良い休日を～

こちらはこれからお仕事
いってきま

週末は晴れ時々曇り？・・・。

鎌倉の朝はやや雲が多いものの
これから暖かくなる気配です
最近は冷え込みもそこそこです
しかし、身体が慣れてくるとともに、紅葉が進んでゆきます

しかし、旭川あたりは秋とは言え侮れない
気温を見ると最低気温は-５℃
最高気温は３℃・・・

と、とてつもなく寒そうな感じの予報でした

さてさて、昨日一昨日とサボらず走っています
昨日はペースRunで１２km
４分５５秒／ｋｍのペースで走りきりました

一昨日は身体が重く、７分／ｋｍでジョギングだったので
この差はかなり激しい～

さててさて、週末になりました
あっという間に今週は土曜日になった・・・という感じになりました

みなさま、よい週末を～

ふう‥。

一日が早すぎて、忙し過ぎました
みなさま良い週末を～