年末年始あたりには同窓会が多いのか？・・・。

鎌倉の朝はやはり快晴に近い
よい天気が続きます
そして、富士山も綺麗に見え始める季節となりました
空気が澄み見始めて、湿度低下・・・
と言うことなんでしょう～

昨日より１℃上がり今朝の気温は１１℃（エアコン外気温計～）

さてさて、昨日もサボらず夜ジムRunでした
筋トレ＋
ストレッチを入念にしようと思ったのですが
スタジオの人達で満員状態・・・
で、アキレス腱延ばしたり・・・するくらいで
筋トレ（ウォームアップ後）
に

最近あまり真面目に筋トレをしていないような感じなので
ウェイトを少し下げて・・・

効きます

その後は少しアキレス腱痛になりそうな雰囲気もあるので
斜度を１％から0.5％で1時間11km
最初30分はゆっくり走り様子をみてから（最近ちょっと疲労が蓄積気味）

汗がやたら出ます（笑）
やはりジム内は暑い・・・

さてさて、本日も始まりますが～
連休（飛び石）があったので、なんだか今週は早い感じが
しなくもない

最近少し話題に乏しい（笑）
ですが、一つ二つ

マイナンバーの通知が来ました
正確に言うと、きたけど書留で郵便局に戻ってゆきました
取りに行っていない

この制度どうなんだろう～これから

そして、同窓会のお知らせが・・・
小、中、高、大（大はないな）のローテーションで
毎年のように行われているような・・・

幹事さんごくろーーーさま（笑）

本日　その１

お仕事再開の水曜日です・・・。

鎌倉の朝は晴れ
快晴です、従って少し冷え込み１０℃
この１０℃の境は大きいような気がするのですが・・・
富士山の頂上は-４℃と言うことらしいです

そろそろ、雪が溶けなくなる季節に
そして、どんどんてっぺんから白くなってゆく

さてさて、一昨日は７kmを息絶え絶えに走ったので（笑）
昨日はRunはお休みにしときました
よい天気ではあった○

山などにゆき、紅葉を観るにはもってこいの季節だなぁ～
でもどこも混んでいるのだろうなぁ～
と、予測してしまうので
行動がが伴わない（笑）

そして、そろそろ本格的なマラソンシーズンやら
駅伝シーズンに突入してゆくのでしょう

毎週日曜日の午後はそのような中継が入っている感じです


さてさて、お仕事再開の水曜日ということになります～

みなさま、季節の変わり目の身体が言うこと聞かない時期
乗り越えましょ～

息絶え絶えの7㎞夜ジョギング‥。

鎌倉の朝は晴れ
快晴にに近い感じです
文化の日でしたっけ（笑）
人並みにカレンダー通りのお休みがやってまいりました
とはいえ、休日を上手く使えないのが日本人
そういう自分も勿論その中の一人だと思われる

さてさて～

昨日はサボらず外run、夜run
でしたが、ともかく身体が重い
走れませぬ

1キロ走ったところで身体が少し温まり何とかペースに乗れるのか？
と、思いきや‥
全くダメダメで

もう、ほとんどあきらめてジョギングだあ

で、7㎞を息絶え絶え（笑）で終わる

さて、みなさま休日はしっかり身体を休ませてね

飛び石連休の狭間の月曜朝は雨・・・。

鎌倉の朝は雨模様です
しかもしかも結構な降りでございます
しかもしかもしかも寒いときた

一雨ごとに秋が深まる
ではなく、雨とともに秋が深まる
いつのまにか毛布で寝てるしな～
朝方は10℃ちょいでした

そして
久しぶりにあめでそれはないよな～月曜だし（笑）
と言う感じ

世間一般的に言えば飛び石連休の狭間の
石ではなく間

何というのでしょう？？？

さてさて、そんなわけで月曜が始まるわけですが

昨日はサボらず夜Runでした・・・
1時間半走り16.5km
LSDのつもりで90分Run

ご近所さん周りをぐるぐる・・・
何周かして、時折4′台に入れてみたり・・・
LSDなので6分くらいか・・・と、思いつつ5分半前後ペースで

今週はというか・・・日曜含めての今週は70km超走っているので
とりあえず、10月最終週の走り込みの目標は達成されているのか

そうでした、昨日は分割してラグビーワールドカップ決勝戦
の続きを夜観ました・・・

面白い試合だった！
結果はニュージーランド、オールブラックスの勝利

オーストラリアもさすが、強い！
ここまでくると、どちらが勝ってもおかしくない・・・
最後のあのパント？だっけな？＋Runでのトライ
楕円のボールがお見事に腕に入り（計算しているのだ思うけど）
気持ちのよいトライでした

と、思い出して月曜日の始まり

11月に入りました‥。

鎌倉の朝は晴れ
少し冷えて外気温は10℃を示しています
そこそこ冷えたか～
と、思いつつラグビーワールドカップ決勝戦を録画で見始めたのでした
が、最後まで観ることはなく、続き物（笑）として
なので、結果は言わないように

さてさて、昨日はハロウィンでしたが、久しぶりに外に飲みに出て、runはお休み
でした

少し走り込んだので、少しは休まないと～
回復もとりあえず（笑）必要
ということにしておこう～

さて、少しお仕事して（雑用～）
お天気も良いので外出しますか～

本日その一