夜の散歩は低血糖？

　夕食後、お酒も飲まなかったし、散歩に出かけました。夕食はシコの刺し身、うん、ねこさんの上前ですね。煮豚をいろんな野菜、ロメインレタス、香菜、タンポポ、唐辛子の葉など色々巻きましてね、例の辛い味噌をちょっと付けて。御飯は三点分、キュウリの糠味噌漬けで少し、あとはグリーンカレーの残りで。これでやっと食べきりました。少しずつしか食べないので、一度出来上がった料理がなかなかお終いになりませんね。でもまあ飲みませんでした。飲んだのはつまだけ。

　今朝御風呂に入ってシャンプーした頭を乾かすのにドライヤーが置いてある書斎へ行きましてね、そこにTANITAのスケールが置いてあるので久しぶりに乗りましたら、何と、2kgぐらい増えているんですね。まあある程度以上は食べませんが、運動量が前と全然違いますから、これでは増えますよね。

　そこでまあ、反省しましてね、夕食時には飲まないで、量も減らしてみました。そして食後すぐに散歩に出かけたわけですね。今日は午前中に整形外科へリハビリに歩いて行きましたが、それが3500歩でした。夜は同じくらい歩いて7000歩ぐらいに持って行こうかと思って出掛けました。でも歩いているうちに欲が出ましてね、もう少し、もう少しと歩いてしまいました。駅前のスーパーが入って居るビルの前で、友人のS君とKOBAさんの奧さんが話をしていましたのでちょっと話を。S君、明日定休日なんですが、雨が降ったら筍掘りには行かないと言ってましたね。雨が遅いのを祈りたいですなあ、あはは。

　ここで歩き出したら汗が出ましてね、ちょっとふらっと来ましたので、ブドウ糖のキャンディーを嘗めていましたが、効いてこないのでブドウ糖のタブレットを二粒食べて事なきを得ました。やはり、アマリールを飲んでいるといけませんなあ。やはり夜の散歩は近場で3000歩ぐらいにとどめておいたほうが良いでしょうね。まあ、今夜は4500歩あるいてしまいまして、今日のトータルは8000歩となりました。ジムへ行かなくても、これくらいは歩けると良いですね。まあ理想的には三食のあとに3000歩ずつで9000歩というのが血糖を下げる為には良いのかも知れませんね。まあ、死ぬまで血糖値との戦いは続きますね。

　明日は、木曜日でして、整形外科は休診です。ジムも今月から木曜日が定休日になってしまいましたね。行くところがありませんなあ、と思っていたら循環器内科のOクリニックは水曜日が定休日で、木曜日がやっているんですね。明日はここへ行って来ましょう。ワーファリンは入院とかいろいろありましたので飲まない日が続きまして、只でさえあまりがちなのが本当に沢山余分がありますので、30日分ぐらい出して貰って、二ヶ月後ぐらいに次の通院と言うことに致しましょう。糖尿病も次回からはここに移ることになりそうですからね、まあ仲良くやっておきませんとね。

　やはり飲んでないと眠くなりませんね。どうしますかねえ、一杯やりますか？W

　

わりとすっきり・・・

　昨日は11時就寝、実は寝る前に睡眠薬、ワインを開けました。ボルドーなんですが、ちょっと癖のあるワインで、つまは嫌いみたいでしたね。この銘柄、でも最近の便は年が変わったらしく、マイルドな味になってきましたね。まあ、安いワインですけど、飲みやすければ嬉しいですからね。これを小さなグラスで二杯だけ。つまみはポークソーセージをちょこっと切ってね。これで寝ることにして寝室へ行きました。ああ、御風呂は入った後でした。

　今朝は4時20分に目を覚ましましたね。寝る前にアルコールを入れたせいか、トイレに行きたくなりましてね。でもそのあとはまたすぐに眠れました。起きる前は何か夢を見ていましたね。楽しい夢は忘れちゃいますね。憶えているのは嫌な夢ばかり。

　次に目を覚ましたのは7時、何の音かばたばた言う音で目を覚ましました。ねこさんが階段を上がってもあんな音は出ないし、後で考えると烏が車庫の屋根の上を歩き回る音ですかね。起きて下へ行っても泥棒は居ませんでした。睡眠は8時間でした。

　ファンヒーターを点け、序でにストーブにも点火、鉄瓶を載せてお湯を沸かします。鉄瓶で沸かしたお湯で淹れるお茶は美味しいですからね。

　つまが仕事から帰って来たので朝食に。はい、昨日のタイカレーですね。御飯は三点分だけ。ああ、マイルドになって美味しいですね。ひいひい辛いのはちょっと苦手ですから。

　さて、御風呂に入ってからリハビリに出掛けましょう。さっぱりしてから出掛けましょう。今日は久しぶりにお天気、桜の花も楽しそうな感じですねえ。