結構疲れが・・・

　やはり週末には疲れが溜まってくるんでしょうね。昼食後、長椅子で眠ってしまいました。近所のTIMESの駐車場に何時も泊まっている暴走族仕様みたいな車が出ていく音で起こされるまで、一時間半も眠って居ました。ねこさんが大好きなダウンの寝袋をわたくしが被って寝ていたので、足下に潜って一緒に寝ていましたね。寝袋だと良くて、羽毛布団は暑いと言うんですかね。変な子です。

　起きて少しお茶を飲んでゆっくりしてから整形外科へ行きました。今日は人数は少なかったんですがね、看護師さんの数が少なくて、なかなか来てくれなくてね、余計な時間が掛かりました。別に待っている人は居ないのに、機械に寝ても看護師さんが来てくれなくて、セットをしてスイッチを入れてくれないでね、五分間ぐらい無駄に横になっていましたっけ（笑）スイッチを入れてくれれば15分間でお終いになるんですけどね。今週はあともう一日ですね。明日土曜日、午前中に行ってお終いです。

　帰りは別に買い物も無く、唯々一万歩に近付く為に歩き回りましてね、家に帰ったときには10400歩になっていました。これで今夜は出ることもなし、ですね。

　夕食は鰹がメインですね。ねこさんにもいつもより多めに。今夜残したらシロに明日上げれば良いやと。人間の食べ物はこんな感じでした。



　木曽のメンパには鰹の手こね寿司風ですね。風と書いたのは鰹を醤油と酒を合わせて煮切った「煮切り」に鰹の刺し身を付けて載せただけだからですね。さすがの我が家でもまだ青紫蘇は使えるほどには育っていませんでね、寿司飯、米酢に自家製の柿酢で香りとほのかな甘味を与え、塩できりっとさせた寿司飯に並べました。美味しかったですね。今年一番の鰹でした。ああ、生姜だけ使いました。

　つまみに食べた分の刺し身はニンニクと生姜ですがね。青いのはピーマンと牛蒡と牛肉の細切り炒め。キュウリのぬか漬けですね。あとはカボチャの蒸したもの、京都風にお揚げを切って薄味で煮たものなどでした。みんなちょこちょことね。

　ワインをたっぷり飲んでつまは9時にさっさと寝室へ。わたくしはのんびりとお湯を沸かしてお茶を飲んだりね、まあ無駄に起きていますなあ。

　ま、そろそろ寝ますけどね、血圧を測ったら最初150-110なんて出ましてね、嘘だろう？と思ってまた計ったら131-83と出たんですよね。こりゃあもっと下がるだろうと思ってまた計りましてね、これから三回計って平均値を出そうと。

　108-75、128-70、136-62と出ましたので平均すると124-69でしたね。これで朝は高くてね、156-93なんて血圧手帳には書いてありますね。まったく悩んでしまいますね。

　さて、目薬を差して御風呂に入って寝ることにしましょう。もう一杯飲みたいけどねえ、あはは。

今週のジムは終わり

　なんとか月曜日から金曜日まで、水曜日は少し離れたスポーツクラブまでは流石に行く気にもならず休みましたが、なんとか四日間頑張って運動できました。運動すると行っても事故前の三分の一以下ですね。これ以上やったら首の痛みが出て駄目になります。昨日も久しぶりに湿布を三枚貼りしてしのぎましたが。

　今日は9時から運動を開始しました。筋トレからですね。少しずつ強く負荷を掛けています。やっとこさ3セット出来る程度の負荷ですね。それでもまだまだ筋力は戻って居ませんねえ。そうがっかりするほどでも無いとも言えますが、微妙に弱っている感じがします。特に持久力に欠けていますね。

　間に休む時間が多いですね。ジム内にこんなに休む椅子が有ったのかと思いました。休む時間が多いので、運動量としては前に比べると非常に少ないです。時間が経つのが凄く遅く感じていますね。

　筋トレを終えてエアロバイクへ。今日も30分でセットしてこぎ始めました。隣の機械を漕いで居る奧さんに聞かれて、セット法を教えました。ああ、なるほどとやって20分ほど頑張って行かれました。皆さん機械が変わったので戸惑って居るみたいですね。自家発電方式なので、ちょっと休むとリセットされてしまうんですな。トイレなんて行ったら戻ってくると画面が変わってしまっているんですね。長く漕げるようになったらどうするのかなあ。

　11時前には運動を止めました。今日は結構汗も掻きましたね。御風呂へ行ってゆっくり洗いました。髭も剃ってさっぱりして、涼んでから着替えて帰って来ました。そうだ、四日間とも往復歩きでしたね。結構頑張ってます。

　帰りにスーパーへ寄ったら鰹が少し安くなっていましたね。でも何か、ピンと来て魚屋へ行くとスーパーでは498で四分の一の税別でしたが、魚屋は半分で税込み780円でした。やったね、ねこさんの喜ぶ顔が目に浮かびますね。これで人間もたっぷり食べられますね。帰宅して、つまに渡すとすぐにねこさんに切ってあげたみたい。鰹を食べて食後にヨーグルト、なんて贅沢な。



　もう少し嬉しそうな顔したら？午前中は6400歩歩けました。午後は整形外科へリハビリです。少し休みますか。

さて、今日も元気に

　今朝は6時に目を覚ましました。トイレに行って目覚ましを7時にセットしてまた寝ました。目覚ましが鳴り、なんだこりゃと音にびっくりして起きました。自分でセットした目覚ましなのにね。

　7時15分に起き出し、歯磨き、洗顔。血圧測定、今朝は高いですねえ。156-93ですって。昨日の夜は105-76だったのにねえ。なんかおかしいですよね。まあそのうち、もう少し暖かくなれば。ジムへ行ってもう一度計り直しますがね。

　朝食、御飯3点、海苔の佃煮、ちりめん山椒、キャラブキ。全部自家製か、凄い家だなあ。豆腐を冷蔵庫から引っ張り出し、御飯をチンしていただきます。豆腐は醤油を掛けず、海苔の佃煮を載せて。美味しくいただいて薬を沢山飲んでお終いですね。

　さあ着替えて出掛けましょう。ジムで軽く運動、昼には歩いて帰って来ましょう。では行って来ます。