具合が悪いからこそ歩かねば・・・

　と急に思い立ちましてね、夕食後、寒い外に出かけて来ました。その前に晩御飯の話を。

　今日はご飯に味噌汁。味噌汁はワカメと細ねぎ。



　メインのおかずは揚げ物でした。一口とんかつ。バラが脂身の少ない良い奴でね、それと寿司屋の旦那が持って来てくれて冷凍しておいたコノシロをフライに。意外な美味しさでした。



　ソースは別皿、キャベツも別皿です。



　後のおかずは切り干し大根の煮物。



　インゲンの唐辛子煮。



　高菜漬け。



　今日は私は飲まずつまは昨日残したお気に入りのチリワインを少しだけ。わたくしが腹が痛いと言ってたので心配してたんでしょうね。ウォーキングへ行っても帰るまで待っていました。

　わたくしは歩き出せば元気が出て来ましてね、おまけに駐車場ではおむすび1号2号が一緒に飛び出して来ましてね、寒いからたっぷりフードをあげておきました。雪は降らないようになったみたいですけどね。



　帰るとさっき言ったようにつまが起きて待って居ました。わたくしもスーパーによらずに帰って来たので万歩計はやっと11223歩でしたね。まあ10000歩行ったから良いですね。明日は元気に起き上がりたいですなあ。

ちょっと元気がないです・・・

　昨日は10時前に就寝、たまにワインを飲むと効きますね。すぐに寝付いたのですがね、相変わらずすぐに目がさめる。昨日は1時40分ごろでしたね、目が覚めたのは。どうもお腹が詰まり気味だったので、夕食前にコントレックスをコップ一杯飲んだのが効きすぎたか。どうもお腹がシクシクして来ましてね。つまが湯たんぽを入れてくれたのでそれをお腹に当てて温まってまた眠りにつきましたがね。今度は寝すぎて起きたのは9時でした。

　朝食は炭水化物抜きで。サラダ。



　スープ。



　卵焼き。久しぶりにつまみましたね。腎臓内科の美人先生にコレステロールが高いから、試しに卵を食べないようにしたら？と言われて二ヶ月ぐらいほとんど食べなかったら、あーら不思議、正常値になりましたね。



　これでウォーキングに出発しました。フェ・ジョアーダと一緒に食べるフランスパン、バケットを買いにね。パン屋に久しぶりに顔を出しました。いつも自家製でしたから。バケットは半分のサイズしかなくてね、これをいただきました。二人でちょうど食べきりでいい感じですね。

　寒くてやる気も出ず3000歩もいきませんでしたね。



　お昼はバケットですね。



　フェ・ジョアーダはいつもならブルーチーズを入れるんですが、スーパーには無いのでフランスのかな？ナチュラルチーズをのせてチン。



　朝よりは多い野菜。



　パンに合わせて生ハムも買って来ました。



　昼食後も散歩。今度はいつものねこ散歩コース。ぶーちゃんにだけ会いました。フードはあげませんでした。またおばちゃんが来た時に食べなきゃならんでしょうからね。



　今度は5000歩は行かないか、4500歩ぐらいでまだ7000歩ちょっとですね。なんか外に出るとお腹がシクシクして来てね、どうも調子が良くないですね。