やっぱり寝坊して・・・

　昨日は結局最後までサッカーを視てしまいまして、今朝は一度6時に目を覚ましましたが、勿論起きられるわけも無く、8時半まで寝てしまいました。結果、予定より1時間遅れでジムへ行きましてね、10時からやっと運動開始でした。

　明日からわたくしはジムは三連休になりますので、今日はがんがん運動して来ました。筋トレはフルコース、強度も今日はいつもの通りの重さで出来ました。アームカール26kgとかね。脚の運動はすべて50kg、良くやりましたね。明日痛くなっても休みですから。エアロバイクに移って強度13で100分間、まあ我ながら良くやりますなあ。これで今夜はよく眠れることでしょうね。

　今朝もバスに乗りましたが、一寸新聞を買いに逆方向に行きましたのでね、往復は6000歩になりました。今日は買い物は無し。ねこさんはカレイの煮魚の冷凍を戻して浸みてないところを上げるそうな。まあもとが良いですからね。

　今日はお昼御飯、ジムから帰ったのが2時でしたから、遅かったんですけどね、ラーメンでしたが美味しかったです。新しい豚ロースから取ったスープでね、これも美味しかったですね。

　食べた後は庭の柚子を全部取り込みました。50個ぐらいかなあ、結構使っていますからね。でも去年の130個に比べると少なかったですね。橙も取りあえず採れるところはみんな取りました。まだ30個ぐらい残っているかなあ。でも結構ありましたね。100個近くあるかもね、今日取った分だけで。明日絞りましょう。結構大変だなあ。

　そのあとは5時に予約を入れてあったので美容院のAさんへ。前のお客が早く帰ったみたいですぐにやって貰えました。まあ、1時間も掛からずに終わりまして、さっぱりとして帰って来ました。このお店までは往復4000歩近くありましてね、一寸スーパーなどを見て回りまして、今日は久しぶりに一万歩越えで、10600歩となりました。自転車の100分と足して考えるとけっこうな運動量でしょうね。

　夕食はポーク・チャップ、ケチャップなんて使いませんよ、トマトジュース、生トマトから作ったトマトソースを使ってね。なんかこのソースで御飯を炒めたら美味しそう。豚肉を小さく切ってねえ。

　後はカレイの煮魚ね。ねこさんが騒がないからどうしたのかと思ったら、もうとっくに食べてお腹いっぱいらしいです。わたくしが帰ってきてダウンを椅子に置いたら、途端に飛び乗って寝てしまいました。ああ、そういうことなのね。