ローラー台（３）

今日も片脚ずつ始める。右脚15分、左脚10分。

後はギアを重くしたり軽くしたりしながら。

足の指を脱力することに注意を払う。あとは、脚の筋肉を使わないように、踏み込むときの脚だけに体重を乗せられるようにタイミングを取る練習。

1時間で終了。

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今日の走行距離：20.8km　　走行時間：1時間00分
平均速度：20.8km/h

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