昨日は雨で.mode練はなし。自主トレも休み。今朝のヒラコ前6:30。Ｈ野さん主導で、半原を越えて津久井湖へ行き宮ヶ瀬に戻るコース。
メンバーは、Ｈ野さん、gonさん、husserlさん、けんたろう君、E島君、私。T森さんはR134で引き返した。
長いコースなので、ゆっくりと進む。東名を越えたところのコンビニで休憩した後、清川村から『関東ふれあいの道』へ入る。
「gonさん、行かないのですか？」「峠までどの位？」「15分くらいですかねぇ。」と言うような会話があり、gonさんと並んで上っていったら、いい加減なペース。そのまま並走していたらgonさんはすぐ下がってしまい、私はそのままトルク一定で行くことにした。
登り始め8:58。10分後の9:08位でいつものようにきつくなり、9:10後ろに気配があり、gonさんが抜いていく。抜かれた所からは黄金のタレ。峠は9:12。他のメンバーもすぐに登ってきた。木漏れ日を下る。
R412を横切り川を渡って、三増へ。トンネルを越えて津久井のコンビニで休憩。
10:20、出発。萌黄色の津久井湖の北側の道を進む。みんなで春の美しさに感動しながら進んだが、道は途中で封鎖され、三ヶ木方面へと回らなければならなかった。『相模湖ピクニックランド改めプレジャーフォレスト』前から牧馬峠を目指す。
T字路の所で遅れ気味だったE島君とＨ野さんが追いついてきて、「そのまま峠に突っこんで下さい」と言うので、峠までのペース走の始まり。◎◎の手前までは一緒だった。ダンシングで行くgonさんをダンシングで追う。でもマイペース。なんとか峠まで持たせる。
デイリー脇の『連絡道』を通って宮ヶ瀬方面へ。いつもの弁当屋さんで昼食。
昼食後、鳥居原の駐車場でトイレに寄ってから、土山峠を下り、玉川沿いを走ってR134へ。茅ヶ崎の7-11で休憩。14:40。
出発すると、いつものように偶然にＦ君に遭遇し、一緒に江ノ島まで走り、そこで三浦方面組と別れて帰った。
今日の反省
半原越えのペース走では、まだまだトルクが続かなかった。前回の道坂峠と比べると勾配が緩やかなので10分間は回していかれたのだが、それ以降は垂れてしまった。3分インターバルだったら、しっかりと5～7本やる必要があると思った。
今日の距離: 177.14 km
タイム: 7:24:13
平均ペース: 2:30 min/km
平均スピード: 23.9 km/h
人気ブログランキング参加中 よろしくお願いします！
