昨日は通勤で乗っただけ。
距離: 15.52 km
タイム: 45:19
平均ペース: 2:55 min/km
平均スピード: 20.5 km/h
今日は職場から帰って夕飯を食べてからローラー台。
メディオ20×2本
今日の距離: 15.91 km
タイム: 45:13
平均ペース: 2:51 min/km
平均スピード: 21.1 km/h
今日のローラー台距離: 32.35 km
タイム: 1:10:07
平均ペース: 2:10 min/km
平均スピード: 27.7 km/h
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