今朝は昨日以上に寒い。7:00に遅れそうだったが、コンビニで缶コーヒーを買い、手を温める。
今朝は、okanyaさん、Ｈ野さん、そしてa2shiさんと私。三浦へ向けて出発。
芝崎を通り富士を眺める。その後佐島に寄る。私は回転練習をする。okanyaさんには「120を維持できるように(練習中ずっとの意味)」と有難いアドバイスをもらう。いや、実際そうなのだが、自分でもマジでそう思っている。
okanyaさんはここで帰宅。残り３人でいつものコースを行く。途中トイレと補給のためにコンビニstop。それが今日は何故か腹が減る感じがする。野比までは、ゆっくりペースで話しながら行った。
野比の海岸から、三浦海岸－金田湾沿い－松輪－江奈湾沿い－毘沙門－風車－城ヶ島大橋バス停まで、3人で回して、ではなく、2人に引いてもらって（笑）回転&トルク練習。HR180がずっとで、マジきつかったす。
三崎漁港をゆっくり走り、呼吸を整える。「ここら辺から、もう1本、行きましょうかぁ」とＨ野さんが言うので、三浦市営プール前辺りから、第2弾。県道216号線の交差点まで信号にかからなければ、いい練習になる。車も少なく、ラッキーなことに信号にひっかからない。県道216号線の交差点もそのまま通過し、それでは抜け道の給水塔タンクを次なるゴールに設定し回す。3人で一緒に行くが、Ｈ野さん=余裕、a2shiさん=交差点までを制し、その後途中タレるも復活、私=ゼイゼイ2人についていく。
ペースを落とし、そのまま、引橋のＹ字路を通り、いつものコースを帰路につく。最初のコンビニで補給。
疲れました。休みを入れて、ゆっくり佐島周りで帰った。
今日は、結構ハードな練習となってしまった。回転系の練習ではなくてマジ「回転」の練習だ。シーズンになる前にこれをびっちりやっておこうと思った。
今日の走行距離：113.9km 走行時間：5時間11分
平均速度：21.9km/h
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今朝は、okanyaさん、Ｈ野さん、そしてa2shiさんと私。三浦へ向けて出発。
芝崎を通り富士を眺める。その後佐島に寄る。私は回転練習をする。okanyaさんには「120を維持できるように(練習中ずっとの意味)」と有難いアドバイスをもらう。いや、実際そうなのだが、自分でもマジでそう思っている。
okanyaさんはここで帰宅。残り３人でいつものコースを行く。途中トイレと補給のためにコンビニstop。それが今日は何故か腹が減る感じがする。野比までは、ゆっくりペースで話しながら行った。
野比の海岸から、三浦海岸－金田湾沿い－松輪－江奈湾沿い－毘沙門－風車－城ヶ島大橋バス停まで、3人で回して、ではなく、2人に引いてもらって（笑）回転&トルク練習。HR180がずっとで、マジきつかったす。
三崎漁港をゆっくり走り、呼吸を整える。「ここら辺から、もう1本、行きましょうかぁ」とＨ野さんが言うので、三浦市営プール前辺りから、第2弾。県道216号線の交差点まで信号にかからなければ、いい練習になる。車も少なく、ラッキーなことに信号にひっかからない。県道216号線の交差点もそのまま通過し、それでは抜け道の給水塔タンクを次なるゴールに設定し回す。3人で一緒に行くが、Ｈ野さん=余裕、a2shiさん=交差点までを制し、その後途中タレるも復活、私=ゼイゼイ2人についていく。
ペースを落とし、そのまま、引橋のＹ字路を通り、いつものコースを帰路につく。最初のコンビニで補給。
疲れました。休みを入れて、ゆっくり佐島周りで帰った。
今日は、結構ハードな練習となってしまった。回転系の練習ではなくてマジ「回転」の練習だ。シーズンになる前にこれをびっちりやっておこうと思った。
今日の走行距離：113.9km 走行時間：5時間11分
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