冬になるとビタミンDが不足しがちだとか。
春には味噌汁にビタミンDを入れていたが、夏場は入れていない。
買おうか悩んだが、とりあえず食物で補うことにする。
薬は飲んでいない、その時々で良いと言われるサプリメントを少し試している。
最近は朗読に「大日月地神示」を読んでいて、読む時には可能な限り書いてある事を実践している。
食べ物飲み物とか生活の仕方とか、いろいろあって身体に余分な物は入れない。
と有るので、しばらくはビタミン剤もやめておこう。
食べ物に関しては、吉野敏明の四毒というのを控えてみようと思っているので、ちょうど良い機会かもしれない。
今日の昼飯は娘が作り置きしてくれたミートソースが有ったので食べた。
スペルト小麦のスパゲッティと粉チーズとミートソース終了！
補充予定無し。
さて体調はどうなるのか？
中学時代の担任だった人、今は同じ書道塾の仲間で飲み友達から、キウイと柿を頂いた。
会社勤めしていた時の仲間から長芋を頂いた。
食べる物は沢山有るので、しばらくは買い物に行かずに済むかもしれない。
0.5ℓ水が出た
