2024.12.21練習

今日は今年最後の練習日です。天候も良く、元気に４人が活動してくれました。

１、ランニング

２、体操

３、ラダー

４、三角ベースランニング

５、トスキャッチ

６、キャッチボール

７、守備練習(各ポジションローテーション)

８、ティーボールでフリーバッティング

９、三角ベースゲーム

前回に引き続き、守備中心の練習でした。バウンドが変わる打球に対して、いかにバウンドにタイミングを合わせてショートバウンドで捕球するかが、これからも課題となると思います。ポイントは、ボールをよく見る(バウンドをよく見られるように低い姿勢で)ために、視線を下げましょう。視線を下げるために、構えから低い姿勢を保ちましょう。よく、膝を曲げて･･･と指導されますが、私は骨盤の位置から折り曲げるようにする方が、地面に対して背中が平行になるので、骨盤を折って･･･という表現で教えています。小学生には難しい表現ですが、中学生以降の方には、すぐ通じるようです。

今年の練習で何がどれくらい出来るようになったでしょうか？他人と比べることなく、自分の過去と比べて下さい。必ず成長している部分があるはずです。出来た自分を褒めましょう。出来たことはさらに磨きをかけて、来年はもっとこうなりたいという目標を掲げて取り組みましょう。みなさんの成長を楽しみにしています。では、よいお年をお迎えください。(高橋)

2024.12.14練習

今日は時より雪が吹雪く中、元気に３人が活動してくれました。寒かったですが、思い切り外での練習が出来ました。

１、ランニング

２、体操

３、ラダー

４、三角ベースランニング

５、キャッチボール

６、ゴロ捕球、ノック、フライ捕り

７、三角ベースゲーム

８、ピッチング

久しぶりのグランドでの練習でした。ゴロ捕球、ノックではバウンドが変わるので何処で捕球するかがポイントとなります。ショートバウンドのタイミングで捕球できる事が理想ですが中々難しいようでした。待って捕ってしまうことがクセになりがちですが、一歩でも前に行きショートバウンドのタイミングで捕ることを心がけましょう。でも、今日は身体を張って打球を止めていた点はナイスファイトでした。

残りわずかで今年の練習が終わります。自分の中で今年中にやっておきたい練習があれば、次回の練習でやっておきましょう。(高橋)

 

2024.12.7練習

２週間振りの練習です。雪模様のため体育館で行いました。４人が元気に活動してくれました。

１、ランニング

２、ストレッチ

３、ステップ各種

４、トスキャッチ(ボールの回転をチェック)、ショートバウンドの捕り方

５、スナップスロー

６、キャッチボール

７、ピッチング

８、ネットティーバッティング

９、サンドボールトスティーバッティング

体育館での活動の時は、体育館ならではの練習メニューにすることもあります。主に鈴木コーチが今後の外での活動に繋がるように考えて下さっております。今日はやはり基本的な練習が中心でした。自身の身体をコントロール出来るようなアップから始まり、投げたいところに投げられるように、ボールの回転やスナップスローを行いつつ、キャッチボールに繋がっていました。一つ一つの基本がゲームに繋がっています。

基本の練習は繰り返し練習を含みます、地味な練習の繰り返しかも知れませんが、ゲームになった時、一つのプレーが出来るという結果に繋がっていますのでコツコツ繰り返し、出来ることを身につけて行きましょう。ソフトボールも難しい競技です。いくつもの出来ることが必要です。一つ一つ出来ることを身につけていけば、楽しいことも増えていきます。頑張っていきましょう(高橋)

2024.11.23練習

今日は時より雨が降る中での練習でしたが、５人が元気に活動してくれました。

１、ランニング

２、体操

３、ラダー

４、マーカー

５、ボールの回転チェック

６、キャッチボール(縦回転を意識して)

７、ランニングゴロ捕球

８、ランニングフライ捕球

９、ストラックアウト(ティーネットに向けて送球・遠投含む)

今日はボールの握り方、ボールを縦に回転をかける等、基本の基本に時間をかけました。投げたいところに投げられるようになるためのポイントを身につけましょうと言うことになります。まだ手の小さい方には少し難しいことかも知れませんが、いずれ身体が成長しますから必ず役に立つ時が来ます。今から毎回、意識を持って続けて行きましょう。

ランニングゴロ捕球、フライ捕球は走る時は腕を振って走りましょう。そして球際に強くなっていきましょう。走る時は思い切って走り、キャッチするタイミングの最後に手を差し出す、ゴロもフライも同じです。ここだ！というタイミングにグラブを差し出すのです。球際に強くなれると守備がとても楽しく感じられるようになって来ますので、目標の一つにしてもらえたらと思います。

キャッチボールの縦回転を意識して、ストラックアウトに挑戦です。踏み出す脚は投げる方向へまっすぐと前へ踏み出すこともポイントです。遠投になれば、助走も使って勢いも味方につけて投げましょう。外野からのバックホームのイメージです。レーザービームを投げるイメージでも構わないと思います。ワンバウンド、ツーバウンドでもいいので矢のような送球を投げられるように練習しましょう。(高橋)

2024.11.16練習

今週も秋晴れのスポーツ日和でした。今日は学習発表会参加者が多かったので、２名が元気に活動してくれました。

１、ランニング

２、体操

３、ランニングゴロ捕球

４、ランニングフライ捕球

５、キャッチボール

６、ストラックアウト(ティーネットに向けて送球・遠投含む)

７、ピッチング

８、ペッパー

９、外野ノック

今回もランニングしながらゴロ捕球、フライ捕球のアップで始まりました。今日もマンツーマンでの練習です。ボールの握り方から、ボールの回転にも意識を向けて基本的な事も丁寧に練習していきました。

ストラックアウトと題して、ティーネットにめがけて送球する、段々遠投にしていき、ワンバウンド、ツーバウンドで目標回数達成するまで行うという練習をしました。的が大きいので簡単そうに思いますが、意外と難しい課題でした。２名は高学年さんでしたので達成できていましたね。

ペッパーはバットコントロールの練習です。思い切り打つのではなく軽くバットを振る感覚で、トスのボールをピッチャー側に打ち返します。この力の加減をコントロールする事と、ワンバウンドで(強打ではなく)打ち返す練習です。思い切り打つのは簡単ですが、力の加減も自分でコントロールする事は少し難しいですね。これも繰り返し練習していけば身に付きます、頑張って行きましょう。(高橋)