特定保健指導

今年度の特定保健指導最終回。

先日受けた健康診断で全く改善されてなかったので受けたくなかったのですが、とりあえず指導を受けました。

結論から言うと、今の状態はヤバい（知ってる）。

改善のためには何はさておきダイエット。

まずは半年で今の体重の3％減らしましょう…ということで、

頑張って減らしていければと思います

体重:95.0kg 減。

体脂肪率:27.6％ 増。

運動:なし。

読書:なし。