秋です。山を歩いてみました。「体力は落ちたとはいえ、まだまだ大丈夫」。甘かったです～。
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◆アウトドア
最近、運動をあまりやっていません。
ブログ仲間の通勤ウォーカーさん、桃太郎さん、ポレポレとうさん、acbさん、溶射屋さんなどは、日頃からウォーキングや山歩きなどで体力増進を図られています。
「自分も、ルーチンワークで運動をしなくちゃ」
と思いつつ、なかなか継続出来ていません。
ココロの中では
「その気なれば、マラソンだって山登りだって、きっとできるはず」
と、根拠のない自信があります。（笑）
「頂上」と勘違いした地点からのケータイ写真。福岡市が眼下に
◆わずか50分で
気持ちの良い天気。
郊外の山を歩くことにしました。
福岡市の郊外・那珂川町に、「グリーンピアなかがわ」というアウトドア施設があります。
この施設の説明を読むと、
「60分～90分で頂上まで行ける、山歩きコースがあります」
とありました。
手頃ですね。
行ってみました。
公園の管理人さんに歩道のレクチャーを受けて、出発。
いきなり、急勾配のセメント道路。
きついです。
15分歩くと、さらに急勾配の階段道。
わ～、きついです。既に心臓が、バクバク状態。
30分経過。厳しい勾配のせまい歩道が続きます。
周囲の草花を楽しむ余裕なし。
5分間休憩。
足は既にパンパン。
スタートして45分経過。ようやく、頂上らしきところに到着しました。
心臓は、体から飛び出しそうなくらいにバクバク！
足は、既に棒のよう。
頂上らしきところに、座り込んでしまいましたよ。
いや～、体力の衰えは想像以上です・・・。（笑）
下山して公園の管理人さんに
「登ってきましたよ。50分間でした」
と報告。
すると地図を見ながら、おじさんが
「あなたが行ったのは、中間地点です。頂上はさらに２キロ先ですよ～」
あ～、頂上の半分しか登っていなかったんだ。
それでも体力は、限界。
ハンセイです。
この秋、積極的に体力をつけたいと思うYHです～。
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「自分も、ルーチンワークで運動をしなくちゃ」
と思いつつ、なかなか継続出来ていません。
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「その気なれば、マラソンだって山登りだって、きっとできるはず」
と、根拠のない自信があります。（笑）
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福岡市の郊外・那珂川町に、「グリーンピアなかがわ」というアウトドア施設があります。
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「60分～90分で頂上まで行ける、山歩きコースがあります」
とありました。
手頃ですね。
行ってみました。
公園の管理人さんに歩道のレクチャーを受けて、出発。
いきなり、急勾配のセメント道路。
きついです。
15分歩くと、さらに急勾配の階段道。
わ～、きついです。既に心臓が、バクバク状態。
30分経過。厳しい勾配のせまい歩道が続きます。
周囲の草花を楽しむ余裕なし。
5分間休憩。
足は既にパンパン。
スタートして45分経過。ようやく、頂上らしきところに到着しました。
心臓は、体から飛び出しそうなくらいにバクバク！
足は、既に棒のよう。
頂上らしきところに、座り込んでしまいましたよ。
いや～、体力の衰えは想像以上です・・・。（笑）
下山して公園の管理人さんに
「登ってきましたよ。50分間でした」
と報告。
すると地図を見ながら、おじさんが
「あなたが行ったのは、中間地点です。頂上はさらに２キロ先ですよ～」
あ～、頂上の半分しか登っていなかったんだ。
それでも体力は、限界。
ハンセイです。
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先日飲みに出かける際に自転車をこいで（飲酒運転はだめなんですよね・・・？）出かけましたが、我が家は河岸段丘の谷底・・・
一杯目のビールは美味しかったですが、心臓バクバク、足はつりそうでした・・・
ＹＨさん次回は7合目を目指してリベンジでしょうか・・・^^;
ふれ～～ふれ～～
急に登ったら ヤッパリきついですよね。
トレーニングしていたって 最初の20分はつらいですから・・・
ようやく慣れて・・・ペースもつかめてやっと安定ですからね。
マシンでトレーニング ウォーキングもしちても 山登りで使う筋肉はちがうんでしょうね。
ポチッ！
歩幅を狭くしてゆっくりのんびりと歩けば、
心拍数も上がらずに案外楽に登れるかもしれません。
私も月１ぐらいしか山に登れる日がありませんんで、
普段ももう少し運動をしなくちゃいけないなと思っているところです。
スポーツの秋なのに食欲の秋が先行しています(^o^;)
ポチッ
おはようございます。
私も、ウォーキング、ジョギングしてますが
山登りは苦手です。
先日山中湖で小山に上りましたが、
へとへとでした。
管理人さんの２キロ手前でしたの言葉は「え～？」って感じでしたね。私も普段運動できてないので、同じルートで足がガクガクになったかもなぁ？って想像しておりました。
私は、最近は山に行っていないのですが、ブログ写真を撮るために歩き回ることが多いので、それが運動でしょうか。
でもいい景色見られたのは良かったですね♪
そう、体力って結構すぐ衰えを感じるので毎日の少しずつのトレーニングって大事なんですね～
ただ歩くだけでなく、出来ればデジカメを持って遊びながら歩くと疲れにくいですよ。
おはようございます。
＞ココロの中では「その気なれば、マラソンだって山登りだって、きっとできるはず」と、根拠のない自信があります。（笑）
ハハハ・・これ、よく分かりますよ(^_^)
そう、何の根拠もない自信！(-_-;)
＞「あなたが行ったのは、中間地点です。頂上はさらに２キロ先ですよ～」
これを聞いた時には「ガーン」ときたに違いないでしょうね^^;
でもこういうキッカケがあると「よし、やろう」という気にもなるものです(^_^)
ポチッ！