思いつきハーフ

あるとき、ふと思った。
　「（猫寺の）猫に会いたい」と。

そのままふと思った。
　「走っていくか」と。

そして、帰途に着いて思った。
　「あれ？？意外に遠かったな？」と。


帰宅後、
グーグルアースで距離を調べたら、往復ジャスト２０km。



　・・・猫に会うために、思いつきハーフ完走(´-ω-`)
　

『みんなで筋肉体操』の全シリーズ３ローテした後で、
まだ追い込み足りなく、
「せっかくだから、無酸素運動と合わせて有酸素運動も取り入れるか」とふと思い立ったがゆえの無計画ランだから、
ヘルニア持ちとしてはかなり腰に堪えました。

ただ、我輩、意外に走れること判明(つД`)ノ
走る前に既に筋トレでグリコーゲン枯渇状態だったけど意外に快適(。-∀-)あら不思議。

これもトマト効果かしら？
それとも猫さま効果かしら？

俺のスタンド能力

　　　「うわぁ、（諭吉さま）モッテルなぁ』と思った、本日の束の間。
　　　　
　　　　家に来たお坊さんが、
　　　　THE NORTH FACE（ザ・ノース・フェイス）の　スノーブーツ　を玄関で脱いだトキ。
　　　　かつては、
　　　　みつ◯やカー◯ホームセンターの長靴だったのではなかろうかもん・・・(´-ω-`)


　はてさて、
　話が異次元レベルでねじ曲がりますが、
　社会人になってから、勉強スタイルが変わりました。

　人類の進化図並みに。
　そう、四足歩行から、二足歩行並みに(。-∀-)

　四足歩行は嘘ですが、
　本当に集中して勉強する際には、立ったまま（スタンディング）、
　時には、部屋でグルングルンしながら勉強しております。
　
　そのためのスタンド環境としては、
　手頃なサイズのタンスを活用しております。

　勉強道具の収納もでき、安定性もあり、かつスペースが意外に広くて、
　あな快適なるかな(・Д・)ノ　

　科学的にも、
　立ったままの方が、
　血流が脳に巡りやすく、記憶力向上に良いのだとか。
　スタンドタイプのオフィス、会議室が増えているのも同様の理屈からですもんね。

　まぁ、長時間には不向きなため、１時間ごとに小休止は要る次第ではあります。

　これが、俺のスタンド（誰にでも見える）です。
　ジョジョ立ち　(｡+･`ω･´)ｷﾘｯ
　

お風呂が先？ご飯が先？それとも・・・

「それとも」の先、
可能性は無限大ですね(・Д・)ノ

一度で良いから、
「●たしにする？」って言われたいY。
こんちきしょー(・Д・)ノこんにゃろうめい(・Д・)ノ

はてさて、本音ダダ漏れは思春期の高校生並みに放っておいて、
日々の仕事・プライベートで忙しく、
運動機会が減っているそこの貴方！むしろ、メタボ体型なそこの私！

　　自論では、この流れが退社後の行動としては理想的かなと(つД`)ノ
　　（寝る時間はいつも通りにして）

　　　　１．退社中に、何か小腹を満たす（糖新生回避目的。ソイジョイとか。）
　　　　２．無酸素運動（15分程度の短期で追い込めるメニューの筋トレ。有酸素運動ならば、前の間食不要。）
　　　　３．腹５分目程度のご飯（運動後すぐの食事は血流が全身に巡ろうとしているので消化不良を起こすことも。出来れば時間を少し空ける。ただ、そもそも夜は空腹程度の食事量で十分。なお、食事中のドリンクはトマトジュース）
　　　　４．食後１時間ブレイク（ご飯後すぐのお風呂は、消化吸収のため腸内に集中している血液の流れを阻害し、消化不良に。また、熱めのお風呂では、脳梗塞の原因にも。）。
　　　　　　この間に、勉強して時間を潰す。
　　　　５．お風呂。（ぬるめが大事。筋トレ後の熱めのお風呂は筋炎症を促し、かつリパーゼの働きの邪魔をするのでご法度。）
　　　　６．Have a nice dream！（５時間は寝たい泣）
　　　　７．番外編。朝起きたら、コップ一杯のトマトジュース。　　

着眼点は、
いかに、「運動をがっつりする、という機会を”設けず”」に、
「日々の生活の中で、運動することに匹敵する」行いをしていくか。効率よく脂肪を燃焼する生活にするか。
そこが肝要かと存じまする(つД`)ノ

大前提は、睡眠時間はしっかり確保したい。
睡眠不足は結局のところ、体内ホルモンの乱れ、脳の不調を起こし、筋肉がつきにくい体になって太り続けるばかりか、頭が回らず仕事が捗らないですもんね！？

となると、生理学的に、上記が個人的に有効だと考えます。
しかしまぁ、結局、人それぞれですね。体質に合ったやり方が個々にあるので。
だから、上記は、”私の場合”、です。

一つ目達成（2019年間個人目標）

美しいものに対し、
「美しい」以外の言葉は無粋ではないかと思う。
「美しい」という形容詞が、終局的なものであり、至言だと思う。

　真に、美しかった。

西穂高の（厳）冬期登山。
昨年は天候の急変で、独標直下で屈辱の撤退。
今年中にクリアすることを年間目標に掲げてました。

本来、外出の予定はなく、一日中勉強するはずが、
天候が良い旨をネットで確認しての急訪。

西穂山荘に着くと、山小屋の方も、「こんなに晴れた西穂は珍しい」と称するほどのピーカン。
雪の量が圧倒的に少なく、少し物足りなさは残るものの、独標を超え、西穂まで辿り着けたのは今年一年を占うに良い機会でした。
明日はしっかり勉強に励みます。

西穂高（西穂高に至るための道中）


西穂高（西穂高からの下山途中）


西穂高（西穂山荘〜丸山）


西穂高（独標直下〜独標）


西穂高（ロープウェイ〜西穂山荘までの林道）

足りぬなら ゼロから乾かす １キロ肉（字余り）

　「干し肉」。

　今年の、秘かな抱負です。
　又の名を、「ビーフジャーキー」(´-ω-`)


　山行の行動食として、
　運動しながら、適度な塩分と共にアミノ酸を補給する目的として、
　筋肉の無駄な疲労・減衰を防ぐのに有効であり、ここ半年ほどご愛用。意外に腹持ち良し。

　何より、
　拙者、お肉大好きの肉食系男子。肉食べつつ歩き回るのは、満悦。
　・・・女性には、草食系・・・(´-ω-`)

　懸念事項に、
　「クマさん、お肉の匂い、嗅ぎつけないよね・・・」というものは。


　さて、
　と言いつつも、「ビーフジャーキー」をコンビニ等で購入するとなると、
　薄っぺらい袋の中に、数枚程度しか封入されておらず。足りぬ。

　足りぬなら・・・
　干してみよう(・Д・)ノ
　乾燥させよう(・Д・)ノ
　ブロック肉から、大量のビーフジャーキーを生み出そう(・Д・)ノ
　その方が安上がり。
　乾燥している時期のうちに、作ってみます。

　しっかり水気抜かないと、食中毒の元。
　しっかり作ります。