捻挫した様です

オイラの山の下りは安全運転。すっ飛ばして走ったりしません。
いつも安全速度で下っているので、スリップ・転倒・捻挫なんて滅多にありません。
ところが昨日の山トレでは、珍しくちょっとばかり足を挫いてしまいました。

予定していたコースを走ればまだ15km残ってます。
最短距離で帰っても車までは5～6km位はありそうです。
駐車場までバスを乗り換えて行けば行かれるかな？。
今、痛みは無いです。

さて、どうしたものか。
2年前の事が蘇ります。前回は翌々日になって痛み出し歩けない程になっちゃったんだ。
受傷後は安静が鉄則なんですが、でもトレーニングを中断するのも嫌だしなぁ。
挫いても後で平気なこともあるし・・・。
5kmゆっくりジョグでも15kmのランでも足首に負担の掛かるは、まぁ同じか・・・。

ってなことで、15kmランを選択。それも負担の大きい下りのロードですよ。
 
下山後は水道水をかけてアイシング。
帰宅後は他の予定をキャンセルして、包帯固定・アイシング・少し挙上して安静にします。
痛みは無いですが予防的にやっておきます。

夜中になって痛みで目が覚めました。やっぱり来たーって感じです。
翌日は休日出勤なんで一人職場なんですね～。
休む訳にはいかないんです。
やれる事はやってるんで、痛みにまかせるだけです。

翌朝、
処置が良かったのか、元々軽症だったのか、どうにか歩けます。
これなら仕事できますよ。

今後は、痛みが引いても2～3日は安静のつもりです。
1週間は休足ですかね。
来週、妄想野辺山なる企画があって楽しみにしてたんですが、ちょっと大事をとった方がいいかな。残念です。