夏のトレ ２

この週末はロング走。
公園の周回コースに走りに行く。
コースのほとんどが木陰の下だ。
適度にアップ・ダウンがあって、脚に負荷がかかってよろしい。

朝のうちはそよ風が吹いて気持ちいい。
日が高くなるにつれ、風も止まり蒸し暑くなってくる。ペースダウン必至。

ロング走は久しぶり。
20週（25ｋｍ）を目標にスタートしたんだけど、
昨日は15週で脚がストップ。その後は家でお昼寝。疲れたぜ～。
今日はゆっくり目に走ったけど、16周（20ｋｍ）でおしまい。
脚が終わったっていうより、腹が減って走れなくなっちゃた。

9月には20週走れるようにならんとイカン。