第２８回福知山マラソン

今年も無事参加できた福知山マラソンの記録をざっくり

例年どおり前日昼頃出発し，中国道で４時間少々で福知山着

前日受付・ステップでシューズ購入・福知山温泉・河川敷駐車場で車中泊

という全く変わらないパターン。ただ今年の車中泊は寒かった。

当日は９：００会場へ徒歩で向い，アリーナの空きスペースに荷物を置く

１０：００にＣブロックに並ぶ。直前トイレはテニスコートの方の常設トイレが空いている。

今年は１０月にマラニックを走っているし，少しばかりスピード練習もした。

最低でも３時間４５分かな・・などと思っていた。

計画では折り返しまでの５キロは２６分程度で後は粘ってラスト５キロをちゃんと走るというもの。

ま，計画どおりだったことは今まで一度もないが

結果は次のとおり
５キロごとのラップ

～５　26:47
１０　25:33
１５　25:36
２０　26:02
２５　27:21
３０　28:28
３５　29:41
４０　28:55
Ｇ　　13:40 　結果　３時間５３分

反省　特になし，冷静に考えれば実力どおりじゃ。これ以上前半を落としても後半あげることはできない。

しかし，ゴールしてから悶絶しながらアリーナまでの歩きが遠いこと遠いこと。

人間，勝手なもので「やっぱりゴール位置は前のままでよかったのに・・」などと考えてしまった。

福知山マラソン名物の立ションする人少なくなってよかった。

あとはコップの投げ捨てが無くなれば，もっと気持ちいい大会になるのだが・・・

とはいえ，老舗大会にも関わらず運営の改善意欲が随所に感じられて更にすばらしい大会になることだろうと思う。

スタッフ，地域の方，ランナーの皆様ありがとうございました。

また来年走らせてもらいます。

福知山マラソン ２０１７

福知山マラソン結果です。

最低でも３時間５０分として臨んだが，結果は３時間５５分，残念！

今年も前日入りで車中泊，まったく例年と変わらず受付→ステップで買い物→福知山温泉→駐車場という流れ

天気が気になったが夜中には雨も上がり，ほどほどに寝ることはできた。

朝８時半くらいに会場に行き，いつもの場所に荷物を置き，１０時にスタートブロックに並ぶ。

「ああ，今年も無事にスタートできる」と一人感慨にふける。

作戦は５キロ２６分くらいで余裕をもって３０キロまで，あとは振り絞るだけ。

スタート～１０キロ
５４分　予定通りスタートまでロス２分，楽に走れている。

～２０キロ
５２分　小雨がぱらつくが特に不快でもなく，余力十分。

～３０キロ
５８分　なんでかなぁ・・・決まって２７キロあたりからハムストリングに強い痛みが・・・
痛みは治まると信じて，この時点では３時間５０分は切れると疑わなかった。そう甘かった。

～４０キロ
５８分　痛みが治まりそうで治まらない。左膝に力が入らなくなり，サブフォーに予定変更。
しかし，３７キロでまさかの４時間ペースランナーさんに追いつかれる。
あとはもう必死で振り切ろうともがく。

～ゴール
出し切った感を味わいながら鬼の形相でゴール

マラソンはうまく行かないな。過去最高に調子良かったんだがなあ。
とはいいつつ，原因はロング走が足りなかったと明白だから，次に活かさねば。

終わってみれば今年も楽しい福知山でした。

スタッフ，応援してくださった地域の方，一緒に走ったランナーの皆様ありがとうございました。

６回目？の参加になりましたが，年々運営がよくなっていると思います。

来年またよろしくお願いします。

混まないようにそそくさと会場をあとにしました。

福知山マラソン間近に

シーズン初戦の福知山マラソンまで，あと３日となりました。

ブログ更新してないので，最近の様子を記しておこう。

９月の丹後１００キロにエントリーしたものの台風で開催中止になった。

夏場は貧血を再発しないようサプリメントに頼りつつも順調に走れた。

ヘモグロビン数値も１４．０と今まで見たことがない良いものだった。

丹後の中止で肩すかしをくったが，１０月は順調に３００キロ消化し，多少スピードもついたと思う。といってもキロ５分だけど。

ハーフまでなら楽にキロ５分で走れるようになり，楽しい秋を満喫している。

調子がいいだけに福知山の作戦を思案中である。いつもの撃沈上等作戦か，５１歳にして大人になるか？

たまにはちゃんとペース配分してみるかな。最低でも３時間５０分を目指します。　

なんとか天気がもちますように・・・

福知山マラソン2016

今年も走ってきました福知山マラソン
ざっくりと結果を記しときます

貧血の改善のため１か月鉄剤を服用し，１１月に入ってからは確実に回復が体感できている。
しかし足ができてないので，正直４時間１０分くらいと予想していた。
結果は，ほぼ予想通りの４時間１２分でした。

今回で６回目の福知山マラソン，職場の後輩君と参加。
いつも通り前日入りで車中泊，さすがに車中泊も慣れてきてよく眠れる。

５時起きで朝食をすませ，７時半会場入り
トイレ他すべて順調に例年どおりのブロックに並ぶ
予定ではキロ５分半で３０キロまで行き，潰れながら粘るという作戦とも言えない作戦だが，１か月前の四万十の状態から貧血の影響が予想できないので仕方ない。

スタート～２０キロ
無理せずストレスもなくほぼ５分３０秒ペース
まあ後半このまま行けないことは想定済み
小雨が降ったり風が吹いたりするが，気になるほどではない

２０～３０キロ
折り返してから足が重くなってくるが，こりゃ貧血だいぶ良くなってると改めて実感。しんどいが嬉しいという変な感覚であった。

３０～ゴール
３０キロ過ぎで猛スパートの後輩君に抜かれる。彼は後半のハーフを１時間４０分で走ったらしい。実にうらやましい。
わしはというと，これまた例年どおりに３５キロでハムがカッチカチのビーフジャーキーになり，あとはポテポテ進むだけ
それでも走れることの有難さを感じつつ出し切れるだけ絞りだし笑顔でゴール！

今年もスタッフの方，応援の市民の皆様，一緒に走った方，ありがとうございました。
健康であるかぎり来年も参加します。

福知山マラソン結果

毎年参加している福知山マラソン。やってしまいました。

まさかのワースト更新となりました。

結果は４時間２２分。あ～思い出したくない。が今後のために簡単に記録しときます。

前日受付～福知山温泉～車中泊はいつも通りスムーズにいき，睡眠も十分。

スタート～１０キロ
予定通りキロ５分プラス少々。体が重い・・・当然です。体重増えてんだから

１０～２０キロ
まずい雰囲気がしてるが，少し無理してみる。もちろん大間違い。

２０～３０キロ
折り返しで「だめだこりゃ」と悟るが，サブフォーだけはという闘士はまだあった。

３０～４０キロ
もうぐしゃぐしゃ　四万十で発症した左腸脛靭帯炎らしき痛みが出現，かばって走るがもうとにかく辛いだけ。
走れなくなり，歩きが入る。根性ではどうもできない。

ゴール
やれやれといった感じでゴール
ゴールできたんだから良かったと思おう。
ゴールしてからアリーナに戻るまでのタイムは多分トップ１０に入ってると思う。ぐらいの早足で会場を去る。

６回目の福知山もうまくいかなかったけど，次回も出るぞ！
予定通りにいかないから面白いんだよな・・と思おう。

福知山の皆様，一緒に走ったランナーの皆様，ありがとうございました。
また会いましょう。

福知山マラソン2015

かれこれ６回目の福知山マラソンです。
例によって作戦はざっくりと、キロ5分10秒で行けるとこまで作戦です。
毎年作戦通りにいった試しがない大会で、必ず折り返し付近で撃沈しとります。
しかも去年はスタート前に、仮設トイレにスマホを沈め、気持ちも沈めてスタートする冴えない展開でした。
そして時計が止まってるのに気付かず、ゴールは4時間と8秒でうなだれて帰った記憶が…
今年の目標はサブフォーだけにしよう。