高知龍馬マラソン2019

恒例の高知龍馬マラソンに参加してきました。

結果は，加齢に逆らい６年ぶりのＰＢ更新！気持ちよかった。

いつものざっくりな結果は以下のとおり

前日　職場の若い子３人と夕方高知入り，参加賞受け取り，居酒屋で予定より飲みすぎるのも例年どおり

当日　今回はホテルがスタート会場と近かったので８時前までホテルでゆっくり

Ｂブロック整列は，ぎりぎり８時３０分

目標は，福知山の結果を踏まえて３時間４０分。

作戦は，キロ５．０５位で２５キロまで，以降粘る。

５キロごとのラップ

２６′１９″　（スタートロス１′１０″）
２５′０７″　予定どおり過ぎる快調

２５′１８″
２５′４０″

２６′２５″　トイレロス
２７′４６″　左膝腸脛靭帯が痛む！

２６′４９″　３３キロあたりで痛みが引く奇跡が
２５′２５″　抜きまくる。しんどいが楽しい！

１１′２８″　絞りカスになる

３時間４１分でゴール



職場の後輩君を待って「ひろめ市場」へ参戦

生ビール＆ダバダでグダグダ　あ～高知は最高じゃ


応援の方，スタッフの方，ランナーの方，ありがとうございました。また来年会いましょう。

その他詳細は後日にします。

高知龍馬マラソン2018

マラソン大会の結果しかアップしなくなってますが，タイムがまた変わり映えしないんだ。
前日昼に職場の後輩君二人と出発し，午後３時に高知入り。
時間があったのでプチ観光とお土産を買いに桂浜まで


その後，受付け会場に行き，金さんと瀬古さんの漫才を聞く
金さん喋りも上手い


そして夕食，また飲んでしまういつものパターンだが，今回は車中泊でないので快適に早く眠れる。

あまり内容はないが，大まかなタイムは次のとおり

スタート～１０ｋ
「無理せず無理せず，リラックス」と念仏を唱えながら走る。
キロ５分１０秒くらい，予定どおり。
今回は，体重と体調と相談し，いつも通りになってしまったサブフォー目標

１０ｋ～２０ｋ
どうもこの２０ｋまでが退屈で，時々ゴリゴリっと早く走ってみたりする。
でもキロ５分ちょろり

２０ｋ～３０ｋ
覚悟してた以上の辛さがやってくる。
右膝痛で力が入らない。が走れなくはない。
それでもまだこのときは，また４時間のペースランナーに遭遇するとは思ってなかった。

３０ｋ～ゴール
みごとに撃沈するもキロ６は死守したいとドロドロ進む
４０ｋでペースランナーさんに並ばれる。
今年のペースランナーさんは本当に素晴らしかった。
タイムはぴったりだし，声かけも熱があって盛り上げてくれた。
最後の坂は「がんばれ！手を振って上ろう！そしたら４時間は大丈夫！」
わし⇒「はい！！」もうめちゃくちゃ手を振りました。
いやあ最後の５キロは長かったけど，ペーサーさんのおかげで無事ゴール
３時間５８分でした。

愉快なランナーさんも何人か遭遇したのでそれはまた近いうちに

今年も高知の皆様，ランナーの皆様ありがとうございました。
来年も来ます。

高知龍馬マラソン結果

まずは結果だけ上げます
３時間５８分❗
上手く行かないな、しんどかったのなんの
まあ、今の体重じゃあな

詳細は後日
高知の皆様、ありがとうございました

高知龍馬マラソン２０１７結果

今年も行ってきました高知龍馬マラソン
結果報告です

前日
職場の後輩君二人と一緒に，高速を飛ばして午後２時半現地入り
中央公園に直行し参加賞受け取り。今年は会場の人数も多くて盛り上がっている。
今年から１万人規模になっていると後から知った。
初参加の後輩のためにコースの下見をしたのち，ホテルチェックイン。格安ホテルだけあってかなりボロい。
その後「ひろめ市場」で軽く夕食のはずが，普通に宴会になる。
またやってしまった飲みすぎ・・・

当日
５時起床でコンビニおにぎりとパスタの朝食，８時前に会場到着
トイレは諦めてスタートブロックＢに整列，すべて順調
ちょうど開会式のステージ前になり，金先生とＬＩＬＩＣＯさんをまじかで見れてテンションもあがる。

スタート～１０キロ
キロ５分から５分１５秒，余裕ありで良い滑り出し

１０～２０キロ
ペースは変わらず５分１５秒から２０秒。脚は微妙な感じだが去年とは比べられないほどリラックスできている。

２０～３０キロ
やはり練習不足は否めない。キロ５分４０～５０秒，浦戸大橋はそれほど苦にならなかった。
花海道でトイレロス２分。
無理せず３０キロまで様子見といった感じ　２８キロで後輩君一人にかわされる。

３０～４０キロ
脚もなんとか動きそうなので，絶対にキロ６分は超えないよう踏ん張る。
貧血を完全克服し，この区間で走れていることがとても嬉しい。
やはり少しでも周りのランナーを抜かせるのは気持ちいいものだ。
まあ顔は川内君ばりに必死なのだが

４０～ゴール
相変わらずサブフォーぎりぎりなのは残り３キロが本当にきつい。
でも最後の坂も歩かずに上り，気持ちだけでスパートになってないスパートをかける

結果は３時間５７分（ネット５５分）
２年ぶりのサブフォー復帰で大満足の大会になった。

大会自体は人数が増えているにも関わらず，とてもスムーズな運営だったと思う。
なによりコース上のトイレが混まないのは有りがたい。

一言だけ言わせてもらいたいのは，今年もペースランナーが？？？？
まったくペーサーになってないと思う。おそらく４時間は３時間５０分くらいでゴールしたのではないかな？
ゴール後も後輩を待つためにスタンドで見ていたけど，ゴール前で止まって時間調整したあげくに１０分も早くゴールしたペースメーカーさんを見た。
ボランティアなのでしょうが，設定時間とかけ離れすぎて役にたってない。
毎年こんな感じなんで，そこだけ直してくれないかな

よけいなこと書いたが，すばらしい沿道の応援，気持ちいいコース，とても盛り上がるすばらしい大会だと思う。

応援の地域の方，スタッフの方，一緒に走ったランナーの皆様，ありがとうございました。
また来年会いましょう。


　

高知龍馬マラソン2017

まったくブログを更新してないが，まあなんとか走ってはいます。
貧血も解消したようで今年になってから走るのがとても楽しい。ただ足がついてこないので故障しないように気をつけてます。
５０を過ぎてから，ちっとは大人になったんじゃろうか？

さて，今年の高知龍馬マラソンまであと２週間になりました。
今回は職場の後輩君３人も参加するので，帰りを待たせないよう頑張る予定です。

この大会は４回目の参加で過去の結果は・・・
４時間０４分
３時間５８分
４時間３０分

今年の予想は，４時間１０分かなぁ？
サブフォー復帰しないと今後のテンションに関わるしな・・・

高知龍馬マラソン結果

高知龍馬マラソン結果報告です。

書きたくないけど，カテゴリーまで作ったので撃沈ぶりを記録しておきます。

前日，昼前に家を出て高速を飛ばして午後３時に高知入り。

どしゃ降りでした。そんなに降るか？ってくらいの雨の中，受付会場へ



ちょうど小降りになってたので，さっさと受付を済ませて駅前のホテルへチェックイン

今回は，特にカーボローディングも意識せず，酒もいつも通り２合ほど飲んで熟睡した。

朝起きると雨があがっていて嬉しかったなぁ・・・この時はね

何事もなく計画どおりスタートを迎える。

スタート～１０Ｋ
今回の計画は，タイムは望めない状況なのでキロ５分１５～３０秒で無理せず２０キロまで，あとは成り行きで

のとおり５５分で通過するが，何故かテンションが上がらず・・・

１０Ｋ～２０Ｋ
ペースは維持できてる。しかし異常に汗が出ている。そんなに暑くは感じないけどな

２０Ｋ～３０Ｋ
３回目の参加なので折り返しまでが長いのは承知してたつもりが，辛いのなんのって，足も軽くなる気配が全くなし。
目標変更。「歩かない」あ～今回も情けない

３０Ｋ～４０Ｋ
もう福知山の再現です。走れない。根性だしても走れないものは走れない。
ずるずる歩く

～ゴール
タイム　４時間３０分

はい，ワースト更新です。

練習，体調管理，メンタル，すべてダメなおやじは，こんな結果で当然ですな。


でもでも高知はやっぱり最高ですよ。あったかいよ応援が

４０Ｋ地点で歩いてたら「だめよ走らんと！」って背中を叩いてくれたおばちゃん，ありがとう！

来年出直してきます。

スタッフ，選手の皆さん本当にありがとうございました。



帰るときはこんなに快晴

高知龍馬マラソン

久しぶりのブログ更新です。龍馬マラソンのカテゴリーを追加してみました。

あと一週間ですが、明るい要素がないなあ。

走り込み不足、体重も減ってない、確実に歳はとってるということで、去年より速く走れる見込みは薄い。

だから、今年は堅実な走りでもしてみようかな？

しかし無謀な突っ込みが、わしの信条だしな。

もう少し悩もう。それもマラソンの楽しみ！