やりすぎチャレンジデー

昨日の「チャレンジデー」のダメージが残っとるわい。

１５分以上の運動をして市民全体の実施率で対戦する市と競うっちゅう内容なんだが、夕方からソフトテニスのスタッフとして頼まれとった。

まあ、平日じゃし、そんなに来ないだろ・・・と考えて、昼間に１２キロのランニング、それもけっこう必死に走ってしもうたわけじゃ。

結局、テニスにはそこそこの人数が集まって２時間半ぶっ続けで乱打やら球出しやらするはめになった。

そこはそれ嫌いじゃないから、アホみたいに走ってしまうわけじゃな。へろへろになって帰ったわ。

という言い訳で今日は走りません。


が、いまからテニスには行ってきます。暑いよねきっと

今日の走り

今日は昼前までの仕事を終わらせて、いつもの公園を走った。

涼しかったとはいえ２０キロ無給水はオッサンには無茶だったかな。

しかし、いい感じで走れたので満足じゃ。

２０キロ、１時間３７分。風があって気持ちよかったな

一週間ぶりに走ったが

暑い中、真昼に走ってきました。
走ってる最中は風もあって気持ちいいんだけど、気がついたらけっこうなダメージが・・・
今月すっかりさぼってたからなぁ

今日はいつもの公園、２０キロ1時間４５分。のどかわいた～

運動会

昨日こんなやつを作った次女です


夜勤明けの今日、雨は降ったけど運動会は強行？されました。
わしとしては、最後の小学校の運動会だったし、娘と親子対決のリレーができたので雨でもやってくれて良かったな。
びしょ濡れの子供たちは、みんな風邪ひかなきゃいいけどね。

かみさんは弁当作りでグッタリ、他の子供たちも部活の試合でお疲れの日曜日になりました。

さて、とうちゃんは早めに飲んじまうかのう。

林道

天気も良好、田植えも一段落なのでバイクでふらっと出かけた。

広島中部の大土山林道をうろうろ


倒木をくぐったりして、けっこう面白かったな

帰りに豊栄町の「板鍋山」でコーヒーのんで帰りました。

KLXタイヤ交換

後輪が減って交換しようと考えてから数ヶ月、やっと今日換えました。
交換前はこんな感じ


楽天市場でD６０５が約７千円。前のリッターバイクに比べると安いもんだな
しかも交換は自分で出来るし。といっても２０数年前に経験してから久しぶりなんで、要領がまったくわかりません。


とりあえず、タイヤレバー２本買いました。これも１本５００円くらいの物です。
ネットで少々復習して１時間弱。

「特に難しくもなかったな。若い頃やったときはリムにけっこうなキズがついたっけなぁ」
などと余裕をかまし、あと２コネでおわりというときに・・・

「ぷっしゅ～～～～！」

だとさ
「うそじゃろ、チューブかんじゃったの？」
なさけね～

近くのバイク屋にチューブ買いに行ったら留守みたいじゃし、
「こうなったら、自転車用のパンク修理でやったるわい！」

そしてこれ


くみ上げてなんとか漏れは無いみたい。修理キット２００円なり

あ～無駄に疲れた。

今日はランニングなしで、ソフトテニスいってきます。

菓子博行ってきた

広島菓子博行ってきました！連休明けだから少ないと思いきや、並びました一時間。